? Bananen zijn een van de meest betaalbare fruit selecties op de markt. En in deze moeilijke economische tijden , iedereen waardeert voedsel keuzes die lekker en goedkoop zijn . Niet alleen zijn bananen budget - vriendelijk, ze zitten vol met voedingsstoffen die gunstig zijn voor je lichaam . Het volgende is een lijst van vitaminen gevonden in bananen. Vitamine B6

Vitamine B6 , ook wel pyridoxine , verbetert de functie van het zenuwstelsel , regelt uw stemming , vermindert ontsteking in het lichaam , weert depressie en verlicht de symptomen van artritis .

kalium

het kalium in bananen kan het risico op hart- en vaatziekten, beroertes en hoge bloeddruk te verlagen . Het krijgen van voldoende kalium in uw dieet kan ook afweren gevoelens van angst en stress .
Vitamine K

De vitamine K gevonden in bananen kan helpen het lichaam te absorberen calcium om het verlies van botdichtheid . Vitamine K werkt ook om uw kansen op hart-en vaatziekten te verminderen door verharding van de slagaders .
Vitamine C

De vitamine C in de sector bananen helpt stimuleren het immuunsysteem om te vechten virussen en andere organismen die het lichaam binnendringen . Vitamine C is ook een antioxidant en kan helpen herstellen of schade aan cellen veroorzaakt door vrije radicalen te voorkomen .
Ijzer

ijzer transporteert zuurstof naar de cellen en stimuleert de productie van hemoglobine om bloedarmoede te voorkomen .