? Maagzuur, oprispingen , hoesten , heesheid en keelopheldering kunnen tekenen zijn van een dieet hoog in zure voedingsmiddelen . Branden in je keel of borst kan het gevolg zijn van brandend maagzuur zijn, terwijl maag vloeistof in de achterkant van de mond is zure oprispingen . Volgens de website Medline Plus , kan dergelijke symptomen die meer dan twee keer per week worden aangemerkt als zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD ) . Om gezond te blijven , moeten bepaalde voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan zuren te produceren worden vermeden of beperkt . Vlees en gevogelte

Eiwit is essentieel voor het behoud van een gezond dieet . Volgens een artikel van Dr Jonathan E. Aviv op " Dr Oz Show " website , echter , vlees en gevogelte zoals gehakt , gemarmerd biefstuk kip en verwerkte producten hebben vaak een hoog vetgehalte , waardoor ze moeilijker verteerbaar en verhoogt dus de hoeveelheid zuur in de maag .

Andere dierlijke producten die een hoge mate van zuur produceren omvatten bacon , corned beef , lamsvlees, varkensvlees en orgaanvlees .
Zuivel

drinken van melk aan een zure maag te verlichten kan werken in de tussentijd echter , de meeste zuivelproducten , die afscheiding van maagzuur stimuleren , moeten worden vermeden indien mogelijk.

Hoewel vetarme zuivelproducten kan draaglijker worden , mensen die willen zuur te voorkomen moet duidelijk van regelmatige en vetrijke zuivelproducten , met inbegrip van zure room , milkshakes , ijs , kwark en vetrijke kaas sturen .


Groenten en fruit

Bepaalde vruchten die hoog in zuur worden beschouwd moeten worden beperkt of vermeden . Cranberries evenals citrusvruchten , zoals sinaasappelen, grapefruits , citroenen en limoenen , kan de slokdarm irriteren . Ingeblikte en verwerkte groenten en sappen met toegevoegde zoetstoffen en conserveringsmiddelen zijn ook zeer zuur en moet worden vermeden .

Groenten die zuur produceren onder andere rauwe uien , knoflook , maïs en olijven . Rauwe tomaten en tomaten producten, waaronder sauzen, salsa's en specerijen, zijn erg zuur en moet ook worden beperkt .
Grains

sterk bewerkte granen gevonden in vetrijke gebakken goederen zijn moeilijk te verteren en kan zuur produceren in je maag. Wit brood , die vezels missen , moet worden vermeden . Macaroni met vette kaas sauzen evenals pasta met zure marinara of zware room sauzen en moet worden beperkt .
Dranken en Junk Food

dranken die zuren te produceren zijn onder andere koffie , thee , cacao en cola . Alcohol , zoals bier , sterke drank en wijn , is zeer zuur ook, en moet worden beperkt .

Chips , maïs chips , chocolade en pepermuntjes stimuleren de maag zuren te produceren . Vetrijke voedingsmiddelen gevonden in fast food ketens moet worden beperkt . Gematigdheid is de sleutel met deze - zuur producerende voedingsmiddelen . Een maag vol van vetrijke voedingsmiddelen stimuleert de secretie van meer zuren voor de spijsvertering.