? Erectie problemen kunnen leiden tot een man om zelfbewust te worden, en ze kunnen een tol op relaties. Een gemeenschappelijk erectie probleem wordt gekenmerkt door het onvermogen om een erectie lang genoeg om een ​​seksuele ervaring af te houden . Medicijnen worden vaak voorgeschreven om erectieproblemen te behandelen , maar u kunt ook kijken op voedsel als een natuurlijke behandeling . Testosteron

rauwe oesters zijn een soort weekdier dat rijk is aan zink . Dit mineraal helpt verhogen testosteron en zaadcellen . Testosteron is een belangrijke mannelijke hormoon dat betrokken is bij het ​​bereiken van een erectie . Oesters bevatten ook dopamine , een ander hormoon dat gunstig zijn voor erectieproblemen kunnen zijn door te helpen verhogen libido . Lever , bonen , erwten en zeevruchten zijn ook alle rijk aan zink.
B vitamines

Avocado's bevatten vitamine B6 en foliumzuur . Deze vitaminen kunnen helpen verhogen van uw energie niveaus en het vergroten van de productie van hormonen . Eet avocado net zoals ze zijn met een beetje zeezout bestrooid over de bovenkant , of maak een guacamole dip.
Fruit

Bananen hebben een aantal van nutritionele voordelen . Ze zijn hoog in kalium , ze bevatten de B-vitamine riboflavine , en zijn ook hoog in bromelaïne , die kunnen helpen om erectiestoornissen en het vergroten van seksuele drang . Vruchten die een heldere pigment zoals frambozen , aardbeien , bosbessen en bramen hebben kan ook effectief zijn bij het bevorderen van vasculaire flow .
Fats

Essentiële vetzuren zijn vetten die de lichaam nodig heeft voor een goede werking , maar kan niet produceren op zijn eigen. Nemen deze in uw dieet te helpen met uw erectie problemen . Noten, zaden , olijven , olijfolie , en koud water vis zoals zalm , makreel , tonijn en heilbot zijn allemaal voorbeelden van deze .
Avoidance

Erectie problemen kunnen voortkomen aan vasculaire ziekte die voorkomt uit het volgen van een slechte voeding . Vermijd voedingsmiddelen die zeer verwerkt en geraffineerd zoals fast food , gefrituurd voedsel , verwerkt vlees , gebak , koekjes , taarten en donuts .