? We eten voedsel, omdat het energie geeft ons lichaam met vitale voedingsstoffen die we nodig hebben om te overleven . Sommige voedingsmiddelen , echter doe een beter en gezonder werk van het geven ons de energie die we nodig hebben . Volle granen, fruit , groenten en bonen zijn enkele van de gezondste keuzes die we kunnen maken om ons lichaam energie . Bonen
bonen noordelijke bonen , zwarte bonen en bruine bonen zijn enkele van de vele soorten bonen .

Bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten, koolhydraten en vezels . Er is een economisch voordeel bonen , ook, want ze zijn erg goedkoop en zeer overvloedig . Bonen zijn een grote bron van koolhydraten die energie leveren . De Idaho Bean Commissie houdt er ongeveer 25 g koolhydraten per 1/2 kopje droge bonen , dat is ongeveer 10 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van koolhydraten . De nutritionele kracht van bonen bevat hun vermogen om het lichaam, helpen bij de spijsvertering energie , en helpen bij het opbouwen van spierweefsel met hoge hoeveelheden eiwit .
Rice
Bruine rijst bevat rijst zemelen die helpt cholesterolverlagers .

Een kopje droge bruine rijst bevat ongeveer 45 g koolhydraten , dat is ongeveer 20 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van koolhydraten . Rijst is een volledig voedsel dat is een goede bron van koolhydraten , eiwitten , vezels , mineralen en vitaminen . Bovendien rijst is het voedsel van de wereld . Meer mensen consumeren rijst dan enig ander voedsel .
Havermout
Havermout is een vullend , gezond ontbijt .

Havermout is een grote bron van koolhydraten aan het lichaam energie . Havermout verhoogt het metabolisme en verbetert de atletische prestaties . De meeste mensen eten havermout voor ontbijt vanwege zijn vermogen om energie te leveren voor de rest van de dag zonder dat je opgeblazen voelt . Havermout is rijk aan vezels , die helpt bij de spijsvertering . Havermout is ook bekend om de bloeddruk cholesterol, lagere bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen .
Fruit
Fruit kan bij kamertemperatuur worden bewaard .

vruchten zijn een uitstekende natuurlijke bron van vezels en suikers die de gezondheid en energie te bevorderen . Vruchten genoeg koolhydraten die helpt leveren het lichaam energie voor langere tijd . Diverse vruchten hebben verschillende nutritionele eigenschappen , maar de meeste van hen hebben veel vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, vitamine A , kalium en ijzer. Een dieet rijk aan fruit helpt bij het reguleren van de bloeddruk en kan het risico van hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker te verminderen .