Mensen die willen afvallen debatteren vaak wat belangrijker is : dieet of lichaamsbeweging . Je ' vindt hier honderden diëten om uit te kiezen en tal van plekken om te wandelen , dus de keuze is aan jou. Overwegingen

Wilt u een sportschool - aholic zijn, of wil je alleen gezond voedsel te eten ? Denk na over uw levensstijl , evenals uw sterke en zwakke punten . Vind je het leuk om te oefenen ? Bent u gedisciplineerd genoeg om uit te snijden die vet voedsel ?
Wandelen

Wandelen is niet een inspannende oefening regime . Het kan niet opstijgen het gewicht dat je kunt op het eten van vetrijke , calorierijke maaltijden te zetten. Volgens Ezinearticles.com , lopen 3 mph verbrandt 0,027 calorieën /pond /minuut , dus een 150 -pond persoon lopen 1 uur zou 270 calorieën te verbranden . Beslissen of dit voldoende beweging voor u om gewicht te verliezen zonder het veranderen van uw dieet .
Dieet

Met zo veel diëten om uit te kiezen , kunt u er een te vinden bij uw levensstijl past . Weight Watchers , Atkins , South Beach, The Zone en Life keuze zijn een paar keuzes . Sommige diëten , zoals het Cyclisch ketogeen dieet , beweren dat vanwege de lage hoeveelheid vet je in , zult u niet nodig om te oefenen . Evalueer uw dieet opties alvorens te beslissen of je nodig hebt om .
Preventie /Solution oefenen

De beste aanpak , in plaats van het kiezen van ofwel dieet of lichaamsbeweging , zou kunnen zijn om beide te combineren . IFitandhealthy.com zegt dat om gewicht te verliezen , je bijna altijd nodig om op zijn minst uit te oefenen om de andere dag , naast het feit dat op een dieet .
Waarschuwing

Vermijd crash dieet , zelfs als je snel wilt afvallen . Het gewicht zal waarschijnlijk zo snel als je kunt zeggen worden terug gekregen " Kijk eens hoe groot ik kijk, ik verloren 15 pond! " Haast u niet. Volg een evenwichtig dieet en lichaamsbeweging schema.