? Volgens Northwestern University , " Water is een essentiële voedingsstof die niet in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd door de meeste mensen . " We hebben het al eerder gehoord : Drink zes tot acht glazen water per dag . Natuurlijk, als het water wordt veroorzaakt ongemakkelijke symptomen voor u , dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan . Drink niet tijdens de maaltijd

Mengvloeistof met voedsel in je maag kan leiden tot spijsverteringsproblemen . Het kan vertragen spijsvertering . Water kan het maagzuur je maag moet produceren verdunnen , en dat kan onvolledige vertering veroorzaken .
Slikken Air
Zorg dat er geen lucht slikken als je kauwgom kauwen .

Als je ooit wilt boeren op commando , gewoon slikken wat lucht . Het inslikken van overtollige lucht kan gebeuren als we kauwgom kauwen , eten met onze mond open of drinken door een rietje . Het inslikken van lucht ook kan brandend maagzuur veroorzaken bij sommige mensen .
Slow Down
Probeer uw water niet te zuipen .

Guzzling dranken van welke aard dan kan gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken . Als je drinkt te snel , uw kansen slikken lucht toeneemt.
Tip

Drink veel water , langzaam , voor en na de maaltijd.

extra smaak

Als je niet een grote fan van water , probeer het toevoegen van een schijfje citroen of limoen in je glas , of gesneden komkommers en leg ze in een kruik van koud water voor een twist .