? Met alle dieet rages , voedsel, en programma's op de markt , is het gemakkelijk om een ​​gezond dieet te verwarren met een dieet puur voor gewichtsverlies. Het belang van een balans dieet kan worden gemeten in het immuunsysteem , evenals tand, lichamelijke en geestelijke gezondheid . Preventie /Oplossing

Het immuunsysteem van het lichaam beschermt en verdedigt tegen bacteriën , virale infecties en andere schadelijke zaken. Volgens de Cleveland Clinic, kan het immuunsysteem worden versterkt door het verhogen antioxidanten , voedingsstoffen en micronutriënten . Een verzwakt immuunsysteem laat je kwetsbaar voor ziekten en aandoeningen .
Risico's van Sugar

Sweets voegen geen voedingswaarde aan uw dieet , en als je dieet bevat voedingsmiddelen of dranken hoog in suikers ze kunnen bijdragen aan tandheelkundige problemen, zoals tandbederf . Bovendien kan een dieet een tekort aan calcium en magnesium snel leiden tot gebitsproblemen.
Effecten van voeding op de algemene gezondheid

De lichamelijke en geestelijke gevolgen van een slechte voeding zijn enorm. Van hart-en vaatziekten tot migraine , kan voeding bijdragen aan een breed scala van gezondheidsproblemen . In tegenstelling , kan krijgen op een evenwichtige voeding een opmerkelijk verschil in aandoeningen zoals diabetes , spijsverteringsstoornissen , depressie en hyperactiviteit
Identificatie

De dagelijkse inname . van voedsel moet worden afgemeten aan het Amerikaanse ministerie van Landbouw voedselpiramide . De piramide is een diagram dat laat zien hoeveel porties van elk voedsel groep die u moet opnemen in uw dagelijkse voeding . In combinatie met het uw individuele voedingsrichtlijnen zoals bepaald door uw arts , kan de voedselpiramide helpen doelgebieden waar uw dieet is een tekort . Zoek een link naar de richtlijnen in Resources .
Potentieel

stress , gebrek aan slaap en overgewicht dragen tot veel gezondheidsproblemen . Een dieet goed verdeeld over de essentiële voedingsmiddelen groepen heeft het extra potentieel om stress te verminderen , het verbeteren van de slaap , meer energie , en helpen u uw ideale gewicht te behouden .