? Fructose is een suiker die van nature in fruit en honing , maar ook in bewerkte voedingsmiddelen en dranken . Onderzoek heeft aangetoond dat fructose kan een aantal nadelige effecten op de gezondheid hebben . Functie

Hoewel fructose heeft een noodzakelijke functie in het menselijk lichaam --- als tussenpersoon bij de stofwisseling van glucose --- je hebt geen biologische noodzaak ervan in uw dieet .


Het probleem

In kleine hoeveelheden , fructose is onschadelijk . Echter , wanneer de lever bedolven wordt onder het, teveel fructose komt in de bloedbaan als triglyceriden en ook verhoogt de bloedsuikerspiegel .
Belang

Hoge bloedspiegels triglyceriden ( vet) en onregelmatige bloedsuikerspiegel worden geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes en hart-en vaatziekten .
Bronnen

Fructose van het nuttigen van fruit niet ongezond bloed veroorzaken suiker niveaus . Maar een hoge bloedsuikerspiegel kan het gevolg zijn van het consumeert in bronnen zoals gezoete dranken , tafel suiker en verwerkte voedingsmiddelen .
Preventie en oplossing

De beste manier om overmatige fructose voorkomen intake ? Minimaliseer uw consumptie van verwerkte voedingsmiddelen en stok met natuurlijke bronnen van fructose , zoals fruit .