? Met zo veel verschillende medische experts en diëtisten , is het soms moeilijk om te beslissen wat een persoon zou moeten eten . Dit argument is gebruikelijk met betrekking tot koolhydraten - maar misschien zou het gemakkelijker zijn om te weten hoeveel van hen te eten als meer mensen wisten wat ze deden . Doel

Koolhydraten leveren het lichaam energie . Of het nu gaat zwemmen , rennen, springen , of zelfs iets eenvoudigs als de ademhaling , het lichaam moet koolhydraten om door te gaan .
Soorten

Er zijn twee verschillende soorten koolhydraten : eenvoudig en complex. Andere termen voor deze suikers en zetmeel .
Suikers

Suikers zijn enkelvoudige koolhydraten die relatief snel worden geabsorbeerd en geven het lichaam uitbarstingen van energie . Suikers zijn te vinden in frisdrank en koekjes , maar ook in een verscheidenheid van vruchten .
Zetmeel

Zetmeel zijn complexe koolhydraten die langer voor het lichaam te verteren , en dus energie vrij over een langere periode . Zetmeel zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals brood, granen en pasta's.
Balance

Hoewel een persoon energie kan krijgen van beide vormen van koolhydraten , moet een evenwicht worden gevonden tussen ze . Het lichaam kan alleen zo veel eenvoudige koolhydraten tegelijk , en ontbreekt vaak belangrijke vitaminen . Complexe koolhydraten mag niet worden over- toegegeven aan , want dat kan leiden tot ongezonde hoeveelheden vet .