? Yoghurt wordt gemaakt van gefermenteerde melk . Tijdens het gistingsproces gunstige bacteriën genaamd Lactobacillus ontwikkelen. Hoge kwaliteit yoghurt genoemd probiotische yoghurt behouden deze gezonde levende bacteriën . Het is de lactobacillus dat de meeste yoghurt gezonde voordelen . Vitaminen

Yoghurt is een goede bron van belangrijke vitaminen en mineralen . Calcium, kalium , fosfor en B-vitaminen , waaronder B - 12 zijn rijkelijk overvloedig in yoghurt .
Eiwitten

Yoghurt is een gezonde manier om je dagelijkse eiwitbehoefte te vervullen . Het eten van een kopje hoge kwaliteit magere yoghurt biedt 25 procent van je aanbevolen dagelijkse eiwitbehoefte .
Gezonde Darmen

Beneficial Lactobacillus helpen je lichaam in het absorberen van voedingsstoffen en breken voedsel af . Deze bacteriën leven in de darm en darm en bijdragen aan een gezond spijsverteringskanaal .
Immune Boost

Een gezonde populatie van Lactobacillus in de darmen verbetert immuunreactie volgens een studie gepubliceerd in de Annals of Nutrition and Metabolism.
cholesterol

andere studie gepubliceerd in de Annals of Nutrition and Metabolism , vond dat het eten van probiotische yoghurt verlaagt slechte cholesterol en verhoogt goede cholesterol .