Volgens de Shape Fit website , het lichaam het lichaam is tussen de 55 tot 75 procent water . Terwijl u kunt verliezen tot 10 procent van je lichaamsgewicht in vloeistof voordat je uitgedroogd worden beschouwd , kan een verlies van slechts 2 procent van de manier waarop je je voelt beïnvloeden. Water helpt je op verschillende manieren. Feel Better

Water is noodzakelijk om uw darmen en nieren goed te laten functioneren . Water voorkomt verstopping en houdt de zouten en mineralen in je nieren verdund , zodat ze niet kunnen nierstenen vormen . Een goede hydratatie kan zelfs helpen voorkomen dat de griep en het gemak hoofdpijn.
Look Better

De huid is het grootste orgaan van het lichaam . Wanneer goed gehydrateerd , rimpels minder diep en de huid krijgt een gezonde gloed .
Move Better

Water is essentieel voor een goede smering van gewrichten en spieren . Logeren goed gehydrateerd tijdens het sporten kan helpen voorkomen spierkrampen . Volgens Cruising Chemie , een website ondersteund door Duke University , het bloed is 83 procent uit water , dus hoe meer water je drinkt tijdens het trainen hoe groter je bloedvolume en hoe meer zuurstof het bloed kan vervoeren om je energie te houden .

Afvallen

Water is een natuurlijke eetlustremmer . Het drinken van een glas water voor elke maaltijd kan je een voller gevoel en helpen u minder eet . Ook is water een belangrijk onderdeel van voedsel . Als je niet genoeg water drinkt , kan je lichaam beginnen te eten hunkeren om het tekort te water te vervangen. Dan krijg je niet alleen het water, maar de extra calorieën .