? Drinkwater is van vitaal belang voor de menselijke gezondheid . Meer dan de helft van het menselijk lichaamsgewicht bestaat uit water . Mensen kunnen gaan over een maand zonder voedsel , maar zou slechts een week overleven zonder water . Om volledig gehydrateerd zijn, is het raadzaam om minstens acht glazen water of dag te drinken , of om een ​​half ons drinken per kilo lichaamsgewicht . Er zijn veel voordelen verbonden met het drinken van water . Gevechten Aliments

Het menselijk brein bestaat uit 85 procent water . Door het regelmatig drinken van water , het houdt de hersenen soepel. Niet genoeg water drinken kan leiden tot uitdroging , een belangrijke component in de ontwikkeling van hoofdpijn, migraine , vermoeidheid , slaperigheid en depressie. Genoeg water drinken vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten en kanker . Spieren ook zijn samengesteld uit 75 procent water . Rugpijn en spierkrampen kan ook worden veroorzaakt door niet voldoende gehydrateerd .
Bevordert gewichtsverlies

Drinkwater kan helpen afschrikken overeten en het bevorderen van gewichtsverlies. Dorst en honger gevoelens zijn met elkaar verbonden . Het lichaam kan verwarren uitdroging voor honger veroorzaken van een om te eten als ze echt is verlangen vloeistof. Het drinken van water voor de maaltijd kan bijdragen tot het verminderen van de inname van voedsel . Chemische reacties in het lichaam is water . Water spoelt bijproducten van vet afbraak en helpt om afvalstoffen van het lichaam te verdunnen. Als er niet genoeg water , kan de nieren niet efficiënt werken en de lever heeft in te stappen om hulp te bieden . Wanneer dit gebeurt, de lever zet vetverbranding in de wacht .
Hydrateert Skin

Wanneer de huid op de juiste wijze wordt gehydrateerd , het lijkt meer gezond . Water kan de toxines te worden gespoeld en houdt je koel door transpiratie . Water beheert natuurlijke balans van de huid . Wanneer het water warm is , het de mogelijkheid te hydrateren , regenereren , ontgiften en beluchten de huid . Warm water helpt ook mee-eters verwijderen en vermindert de grootte van de poriën . Spieren hebben water nodig om ze gezond uitzien ook. U zult waarschijnlijk merken een verandering in je uiterlijk als je jezelf beroven van water .
Controls lichaamstemperatuur

Water helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur , vooral tijdens lichamelijke activiteit . Wanneer u fysieke activiteiten uit te voeren , je verliest water door je adem en zweet . Als transpiratie verdampt , het lichaam afkoelt . Het houden gehydrateerd tijdens lichamelijke activiteit zorgt voor een optimale fysieke prestaties en een goede gezondheid . Met te veel vochtverlies , is men gevoelig voor het ontwikkelen van hitte-uitputting . Voor de training , drink een glas water . Voor elke 20 minuten fysieke activiteit drink minstens een kop . Na het sporten , drink minstens een kop .
Elimineert toxines

De rol van de nieren is om afval te elimineren uit het menselijk lichaam . Nieren helpen bij het verwijderen van diverse giftige stoffen , zoals urinezuur en melkzuur uit het bloed . Deze toxines zijn verantwoordelijk voor het veroorzaken van mensen om lusteloos voelen . Bloed bestaat voornamelijk uit water en helpt bij het ​​dispergeren , verwerken en overbrengen van voedingsstoffen naar de cellen en verwijderen van afvalstoffen . Het drinken van voldoende water verlicht de last op je nieren en andere delen van het lichaam , en houdt het lichaam vrij van giftige stoffen .