U kunt uw Body Mass Index (BMI) berekenen met behulp van de volgende formule:

BMI =Gewicht (kg) / (Lengte (m))^2

Hier vindt u stapsgewijze uitleg over hoe u uw BMI kunt berekenen:

1. Zet uw gewicht om naar kilogram (kg). Als uw gewicht in ponden (lbs) is, vermenigvuldig dit dan met 0,4536 om het om te rekenen naar kg. Als u bijvoorbeeld 150 lbs weegt, is uw gewicht in kg 150 lbs * 0,4536 =68,04 kg.

2. Zet uw lengte om naar meters (m). Als uw lengte in voet en inches is, kunt u deze omrekenen naar meters met behulp van de volgende conversiefactor:1 inch =0,0254 meter. Als u bijvoorbeeld 1,80 meter lang bent, is uw lengte in meters 5 voet * 12 inch/ft * 0,0254 m/inch =1,78 meter.

3. Het kwadraat van uw lengte (m^2). Om uw lengte te kwadrateren, vermenigvuldigt u deze eenvoudig met zichzelf. Als uw lengte bijvoorbeeld 1,78 meter is, is uw lengte in het kwadraat 1,78 meter * 1,78 meter =3,1684 m^2.

4. Deel uw gewicht (kg) door uw lengte in het kwadraat (m^2). Dit geeft u uw BMI. Als u bijvoorbeeld 68,04 kg weegt en uw lengte in het kwadraat 3,1684 m^2 is, is uw BMI 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zijn de BMI-categorieën als volgt:

* Ondergewicht: BMI lager dan 18,5

* Normaal gewicht: BMI tussen 18,5 en 24,9

* Overgewicht: BMI tussen 25 en 29,9

* Zwaarlijvig: BMI 30 of hoger