Haaruitval treft zowel mannen als vrouwen en kan worden veroorzaakt door erfelijkheid , stress , ondervoeding en hoge niveaus van dihydrotestosteron ( DHT ) . Of je verliest je haar of wil je gewoon langer of dikker haar , het eten van fruit hoog in bepaalde vitaminen en mineralen , zoals vitamine C en E , kan bevorderen de haargroei . Vitamine C

Samen met bioflavonoïden , vitamine C helpt bij de circulatie naar je hoofdhuid die op zijn beurt stimuleert de haargroei . U kunt vitamine C toe te voegen aan uw dieet door het eten van sinaasappels , appels , grapefruits , abrikozen , citroenen , limoenen , frambozen en aardbeien .
Beta - caroteen

Je lichaam transformaties beta - caroteen in vitamine A als het lichaam nodig is . Deze omzetting houdt niet alleen het haar dat u al gezond zijn ( samen met uw nagels en huid ), maar ook bevordert de normale haargroei . U kunt beta - caroteen vinden in cantaloupe
Foliumzuur

Tekorten aan foliumzuur - . Een vorm van vitamine B - kan leiden tot haaruitval , dus het is van vitaal belang om de haargroei dat je foliumzuur te consumeren in uw dieet . Aardbeien, sinaasappels , meloen , honingdauw meloenen , frambozen , avocado's , bananen en watermeloen bevatten allemaal foliumzuur.
Inositol

U hebt een voldoende hoeveelheid inositol , een andere vorm van vitamine B , om haaruitval te voorkomen en het bevorderen van de haargroei . Om inositol toe te voegen aan uw dieet , eet meloen, sinaasappels , grapefruits en andere citrusvruchten . Citroenen , echter niet inositol bevatten .
Vitamine E

Vitamine E bevordert de doorbloeding van de hoofdhuid door het verbeteren van de zuurstofopname . Haarzakjes moeten bloedstroom te groeien . Mango's en kiwi bevatten beide bronnen van vitamine E.
Magnesium

Magnesium draagt ​​ook bij aan een gezonde haargroei . U kunt dit mineraal vinden in bananen , artisjokken , en gedroogde vijgen .