" voedselpiramide " is een uitdrukking die we vaak horen in relatie tot voeding en gezondheid . Maar wat is de voedselpiramide ? Hoe wordt de voedselpiramide gemaakt , en waarom is het belangrijk voor onze gezondheid ? Wat is de voedselpiramide ?

De voedselpiramide , bekend als MyPyramid sinds 2005 , is het Amerikaanse ministerie van voorgestelde gezond eten leidraad Landbouw . Naar aanleiding van de suggesties van de voedselpiramide zou zogenaamd leiden tot een betere voeding en gezondheid .

De voedselpiramide bestaat uit secties die granen, groenten , fruit , oliën , zuivel en vlees /gevogelte /vis /bonen /eieren te vertegenwoordigen /noten - of eiwitten . De piramide zelf is een ezelsbruggetje leermiddel dat deze groepen levensmiddelen in een visuele , dat maakt het onthouden van de informatie gemakkelijker presenteert .
Hoe wordt de voedingspiramide geschapen?

Het eten piramide is gebaseerd op aanbevolen dagelijkse voedingsrichtlijnen van de USDA . De voedingsmiddelen die op de piramide en het aanbevolen aantal porties uit elke voedselgroep zijn bedoeld om ervoor te zorgen dat de consument de essentiële voedingsstoffen voor een goede gezondheid .

Het uiterlijk van de voedselpiramide weerspiegelt de hoeveelheid porties voorgesteld van elkaar food group - vandaar korrels , die worden aanbevolen in een groter aantal porties , verschijnen op de bodem, waar de piramide is groter , terwijl de zouten en vetten, die worden aanbevolen om spaarzaam gebruikt , verschijnen er boven
< br . >
Waarom is het gebruik van de voedselpiramide belangrijk voor mijn gezondheid?

het menselijk lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen , om te kunnen functioneren . De voedselpiramide is ontworpen om het krijgen van deze voedingsstoffen makkelijker door ze voor u gemakkelijker te onthouden .

We hebben allemaal gehoord van de uitdrukking " evenwichtige voeding . " De voedselpiramide presenteert dat evenwicht . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen , zoals volle granen, fruit en groenten zijn , verschijnen op het grote uiteinde van de piramide , omdat de meeste van uw dieet moet vertrouwen op deze voedingsmiddelen . Voedingsmiddelen die minder belangrijk om de functie van uw lichaam , zoals vetten en suikers zijn , verschijnen op het smalle uiteinde , omdat je dieet minder van deze voedingsmiddelen moeten bevatten . Kortom , met behulp van de voedselpiramide zorgt ervoor dat u het voeden van uw lichaam wat het nodig heeft voor een gezonde werking .
Hoe gebruik ik de voedselpiramide ?

De voedselpiramide maakt voedingskeuzes eenvoudiger door ze in een gemakkelijk te volgen formaat .

bij het plannen van uw maaltijden voor de dag, gebruik maken van de voedselpiramide om uw voedsel selecties te maken. Bijvoorbeeld : sinds de voedselpiramide beveelt zes porties granen per dag , kunt u ervoor kiezen om twee sneetjes volkoren brood hebben als onderdeel van het ontbijt, een portie popcorn voor een hapje , een portie bruine rijst met lunch en een diner dat geldt ook spaghetti en een salade met volkoren crackers .
Waar kan ik meer informatie krijgen over de voedselpiramide ?

MyPyramid.gov is de beste bron voor informatie over de voedselpiramide ( Zie het gedeelte Resources ) . Gemaakt door de USDA , MyPyramid.gov kunt u de onderdelen van de voedselpiramide te verkennen en maak een piramide die is ontworpen voor uw dieetwensen .

Als u meer informatie nodig hebt , raadpleeg dan uw lokale landbouwvoorlichting kantoor , of een diëtiste , die u kan helpen met het gebruik van de voedselpiramide om het voedsel plan dat voor u geschikt is te maken.