De grapefruit is een citrusvrucht die voortvloeide uit de toevallige kruising van een sinaasappel met een pummelo . Grapefruits zijn er in wit, goud ( of blond ) , roze en rode variëteiten . Het toevoegen van grapefruit aan uw dieet biedt vele voordelen voor de gezondheid . Het is goed voor het hart , helpt het risico op kanker te verminderen , ontgift en helpt bij gewichtsverlies. Heart Health Benefits

Een studie uitgevoerd door wetenschappers aan Harvard University concludeerde dat het drinken van een glas grapefruitsap of het eten van een halve grapefruit dagelijks beroerte een persoon het risico verminderd met 25 procent en de verlaging van het LDL ( slecht) cholesterol niveaus met 33 procent . Een andere studie toonde aan dat zowel de gouden en rode grapefruit rassen verminderen LDL-cholesterolgehalte en rode grapefruit vermindert niveau van triglyceriden .
Anti -kanker voordelen

grapefruits zijn rijk aan lycopeen een antioxidant . Lycopeen is aangetoond dat het risico van een aantal kankers , zoals eierstokkanker , baarmoederhalskanker , borst- , prostaat-en darmkanker . Een studie toonde aan dat mannen die lycopeen - rijke voedingsmiddelen zoals grapefruits aten waren 82 procent minder kans om prostaatkanker te ontwikkelen.
Ontgiftende Voordelen

Grapefruit is een overvloedige bron van limonoïde , een plantaardige stof . Limonoids verhoging van de functie van ontgiftende enzymen in de lever . Deze enzymen helpen de lever te maken giftige chemicaliën meer in water oplosbaar , waardoor ze worden uitgescheiden uit het lichaam .
Weight - Loss Voordelen

Een studie uitgevoerd door wetenschappers van de Johns Hopkins University ontdekte dat mensen die twee porties van grapefruit of grapefruitsap had dagelijks samen met een laag - vet-en caloriearme dieet verloren een gemiddelde van 19 pond over een periode van 13 weken .
Waarschuwing

Grapefruit is bekend om te interageren met bepaalde medicijnen . Degenen die het nemen van medicijnen om hun cholesterol onder controle moet vooral voorkomen dat het eten grapefruit . Statines zijn bekend om te interageren met stoffen in grapefruits , wat leidt tot ernstige complicaties, waaronder toxiciteit spier .