Als uw kind is het hebben van slechts een paar stoelgang per week en klaagde over pijn als hij dat doet passeren ontlasting , is de kans groot dat hij is verstopt . Dit kan worden veroorzaakt door hun dieet als ze niet drinken van voldoende cafeïne- vrije dranken of niet genoeg eet gezond voedsel met een goede vezelgehalte . Als dit het geval is , dan moet je om te veranderen en te controleren wat uw kind eet . Vloeistof

Een manier om constipatie te genezen in een kind is om zijn vloeibare inname te verhogen . Dit zal helpen verzachten de ontlasting en ze makkelijker door de darmen van uw kind door te geven maken . U kunt pruimensap stiekem in ontbijtgranen van een baby voor extra hulp . Als u een ouder kind , zorg ervoor dat hij is het drinken van veel water .
Fiber

Fiber in voedsel helpt mensen om stoelgang te hebben, en dus meer vezels in het dieet van uw kind kan zijn constipatie probleem te genezen . Maar vergeet niet, geef niet op hem te veel vezels in een keer ; indien zijn lichaam niet wordt gebruikt om te verteren dat veel vezels , kan het irritatie veroorzaken .
Grains

Fiber is te vinden in brood, zoals tarwe brood en muesli brood , waarvan 4 of 5 g vezels kan hebben voor elke twee plakjes ; granen zoals zemelen en geraspte tarwe hebben 5 of meer gram vezels per portie . Vergeet niet, er is niet veel vezels in bewerkte granen, zoals wit brood , die minder dan 2 g vezels heeft per twee plakjes.
Groenten en Vebetables

Vruchten , zoals appels , frambozen en rozijnen , en groenten , zoals broccoli en spinazie zijn ook rijk aan vezels , die ongeveer 4 of 5 g vezels .
Bonen

kan moeilijker zijn om kinderen te eten te krijgen, maar bonen , zoals zwart, nieren en Pinto bonen , kan tot maar liefst 19 g vezels in een portie , en zijn dus ideaal in het dieet van een verstopt kind .


Keep Away

Terwijl het kind is verstopt , houdt haar uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen , waar de meeste van de vezel is verwijderd . Ze moeten ook niet eten iets vettig, zoals fastfood, en niets cafeïnehoudende zoals frisdranken , koffie of thee , het drinken omdat deze staan ​​om de verstopping verder door uitdroging.