Goed eten is de belangrijkste factor in het bouwen van buikspieren. Om uw six-pack te tonen , moet u Oefening en dieet om vet dat is voor de maagwand te verwijderen . Deze power voedsel zal u toelaten om dat te doen . Abs Dieet Macht

De Abs Diet Kracht programma is ontwikkeld door fitness-expert en voedingsdeskundige David Zinczenko . "Als de editor - in-chief van ' Men's Health ' tijdschrift , ik weet dat je - ongeacht hoe groot je buik of hoeveel diëten je hebt geprobeerd - . Kunnen grote abs te ontwikkelen " Het concept achter deze voeding plan is simpel : eet kleine , gezonde maaltijden om je stofwisseling hoog te houden . Dit zal op zijn beurt vet te verbranden
Food Group One

De nutritionele aspecten van het Abs Dieet Voeding regeling worden onderverdeeld in een eenvoudige acroniem : . ABS D.I.E.T. POWER , met elke letter die een voedingsmiddel in de voeding plan

A - . Amandelen en noten . Deze verrijkte voedingsmiddelen zal je vol te houden en een goede fats.B - bonen bevatten . Bonen zitten vol vezels, die laat je vol gevoel . Daarnaast hebben ze een goede hoeveelheid protein.S - spinazie en groene groenten bevatten ook . Veel groenten zijn rijk aan vezels ; bovendien , deze voedingsmiddelen zijn laag calorie, die zal helpen bij het handhaven van een dunne taille .
Food Group Twee

Elke set van voedsel groepen /items bevat speciaal aangewezen nutritionele tools om spieren te krijgen en gewicht te verliezen . Groep twee omvat :

D - zuivel producten . Vetvrije melk en kaas zijn grote hulpmiddelen om toe te voegen aan uw dieet . Ze zijn vaak hoog in eiwitten en calcium , en laag in carbohydrates.I - instant havermout . Havermout is een van de beste snacks /maaltijden die u stuk samen om u te verlaten vol gevoel en zorgen voor een extra energie - boost.E - eieren. Vol met eiwitten , eieren zijn een heerlijk ontbijt tool.T - kalkoen. Mager vlees , zoals kalkoen , zitten boordevol eiwitten en bevatten nul koolhydraten . Ze zijn een uitstekende bron van voeding voor het verliezen van gewicht en het verkrijgen van spieren .
Food Group Drie

De laatste voedingsgroep in het Abs Dieet programma Power bevat nutriënt-dichte voedingsmiddelen en supplementen

P - . pindakaas . Hoewel velen denken dat pindakaas is hoog in calorieën - en het is - pindakaas is ook hoog in eiwitten en gezonde fats.O - olijfolie. Gezonde vetten en oliën zijn een natuurlijke manier om cholesterol.W - volle granen verlagen. Sloot de hoog -in- suiker wit brood en voeg een volkoren brood voor uw broodjes. Deze langzame verteren koolhydraten houden u gevoel satiated.E - extra wei-eiwit . Het toevoegen van extra eiwitten aan uw dieet niet alleen houdt je vol gevoel , maar het voegt voedingsstoffen die helpen bij het opbouwen muscle.R - frambozen. Hoog in antioxidanten en toegevoegde energie : . Twee belangrijke ingrediënten om gezond te blijven
Gezond eten , gezond leven

Om die felbegeerde six-pack te krijgen , je bent zullen moeten werken . Doen duizenden up situps per dag zal je niet helpen ; in feite, zal het je pijn - overtraining belemmert spiergroei . Handhaven van een gezonde levensstijl en volg de ABS D.I.E.T. P.O.W.E.R. plan, en je zult wasbord abs hebben in een mum van tijd .