Mineralen zijn een belangrijk onderdeel van het dieet , en zijn het best geabsorbeerd wanneer het wordt gebruikt in het voedsel dat we eten , in plaats van als supplement . Betekenis

Volgens CNN.com , ons lichaam nodig minstens 15 mineralen om goed te kunnen functioneren.
Functie

Mineralen helpen bij de opbouw en versterking van de botten , tandbederf te voorkomen , en reguleren van de beweging van vloeistoffen in en uit de cellen in ons lichaam .
Soorten

Soorten mineralen omvatten : calcium , chroom , magnesium , fosfor , koper , iodnine , fluoride , ijzer , selenium , mangaan , molybdeen , chloride , zink , kalium en natrium
Sources
< . br >

Melk en Darky groene bladgroenten bieden calcium. Molybdeen, fosfor en magnesium wordt gevonden in peulvruchten . Vlees levert chroom , ijzer , zink en koper . Jodium wordt gevonden in zoutwater vissen . Volle granen bieden mangaan
Waarschuwing

teveel van veel mineralen consumeren kan schadelijk zijn. ; moet u contact op met uw arts als u bezorgd bent over een gebrek aan mineralen zijn .