Turkije spek is een goede bron van eiwitten en onverzadigde vetten , maar bevat veel natrium en cholesterol . Ontdek de calorische , vitaminen en mineralen inhoud van een populair alternatief voor varkens spek . Calorieën

Een kopje kalkoen bacon stukken bevat 313 calorieën . Van die 206 zijn uit vet , waarvan kalkoen bacon een ongezonde keuze op basis van de verhouding van vet calorieën om de totale calorieën maakt .
Eiwitten

Hetzelfde portie kalkoen spek bevat 24,3 gram eiwit , 49 % van de aanbevolen dagelijkse waarde voor een 2000 - calorie - per - dag dieet .
cholesterol

Pas op voor de cholesterol in Turkije spek . Een portie bevat 80,4 mg , 27 % van de aanbevolen dagelijkse limiet van een volwassene .
Fats

Bacon van varkensvlees is bekend hoog zijn in vet, maar Turkije spek is nauwelijks vetvrij voedsel niet. Een kopje kalkoen bacon stukken bevat 22,9 gram vet . Daarvan zijn 6,8 gram verzadigd , 8,9 gram zijn enkelvoudig onverzadigde en 5,6 gram zijn meervoudig . De kalkoen bacon bevat ook 364 mg Omega - 3 en 4,9 gram omega - 6-vetzuren .
Vitaminen

Turkije spek is niet een belangrijke bron van vitaminen , met slechts 14 % van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van niacine een volwassene .
Mineralen

een portie kalkoen bacon bevat 1,8 gram natrium , 377 mg fosfor , 21,2 microgram selenium en 2,5 mg zink .