Turkije is een belangrijk onderdeel van veel vakantie maaltijden . Het is gemakkelijk om kalkoen te genieten zonder na te denken over de impact die het zal hebben op uw dieet . Er zijn zowel positieve als negatieve voedingswaarde feiten over na te denken alvorens te eten kalkoen . Presenteren

Een portie wordt gedefinieerd door de USDA als 100 gram kalkoen borstvlees . Dit veronderstelt dat de huid is achtergelaten op de kalkoenfilet .
Calorieën

100 gram kalkoenfilet vlees heeft 125 calorieën . De meerderheid van deze calorieën afkomstig uit het hoge eiwitgehalte van het vlees .
Eiwitten

Turkije borstvlees wordt beschouwd als een uitstekende bron van eiwitten . Een portie is 24 gram eiwit . Dit is bijna 50 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit .
Cholesterol

Turkije vlees kan hoog zijn in cholesterol. Een portie kalkoen kan goed zijn voor 23 procent van je dagelijkse waarde van cholesterol .
Iron

Turkije kan een goede bron van ijzer , als een portie heeft 1,2 mg van ijzer . Dit is 7 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .