Tomatensap is een gezonde drank . Het bevat veel essentiële voedingsstoffen en , vooral in zijn natuurlijke vorm , is laag in ingrediënten die u moet vermijden . Calorieën

Typische tomatensap heeft ongeveer 40 calorieën per portie , maar afhankelijk van het merk , kan het aantal calorieën variëren van 35 tot 60 .
Vitaminen

Tomatensap is een opvallend goede bron van een aantal belangrijke vitaminen . Een portie tomaten sap heeft bijna een kwart van een dag aanbevolen vitamine A en bijna driekwart van de aanbevolen vitamine C. Het is ook rijk aan vitaminen B - 6 en K.
Mineralen

Hoewel ijzer is waarschijnlijk de meest prominente mineraal op de voedingswaarde grafiek is ook een goede bron van kalium , niacine , thiamine , magnesium en fosfor , onder anderen . tomatensap zijn

vet en cholesterol

meeste commercieel verkocht tomatensap is verstoken van cholesterol en gratis of bijna gratis van een vetgehalte ook.
Suiker en zout

Suiker en zoutgehalte presenteren de enige mogelijke nadelen voor het opnemen van tomatensap in uw dieet . Suikers in de meeste tomaat sappen benaderen negen gram per portie , dicht bij die van een aantal suikerhoudende granen. Tomatensap dat zout heeft toegevoegd kan hebben meer dan een kwart van je dagelijkse natrium per portie . Aan de andere kant , tomatensap heeft natuurlijk slechts verwaarloosbare sporen van natrium wanneer zout wordt toegevoegd .