Quaker esdoorn en bruine suiker granen is een snelle , warme , zoete , volkoren meel . Hoewel deze graansoort biedt u veel qua voedingswaarde - geluid voordelen uit volle granen , vitaminen en mineralen ; de "slechte" suiker is vermomd met esdoorn en bruine suikers die geen ander voordeel toe te voegen aan je lichaam. Het is echter laag in verzadigd vet , geen cholesterol , rijk aan ijzer , zeer hoog mangaan verrijkt met diverse andere vitaminen . Volkoren graanproducten
Volle granen zijn een grote bron van voeding .

De meest voedzame granen zijn gemaakt van volle granen. Haver zijn de hoogste in eiwit van alle veelgebruikte verbruikte korrels . Quaker esdoorn en bruine suiker havermout wordt gemaakt van haver , echter het proces dat het graan kok maakt direct afbreuk doet aan de eiwit enigszins van de traditionele , trager koken havermout . Niettemin , esdoorn en bruine suiker havermout biedt u 4 g eiwit per pakket . Dit is 9 procent van de totale 160 calorieën per portie
Fats
Fat zijn samengesteld uit drie soorten vetzuren : . Verzadigd , monosaturated en meervoudig onverzadigde .

Vanuit voedingskundig oogpunt meeste vet dat we consumeren overbodig , verzadigd vet. Wij hebben slechts 1 eetl . van een meervoudig onverzadigde olie per dag om elementaire voedingsbehoeften te voorzien . Dit levert het essentiële vetzuur linolzuur en helpt absorberen oplosbare vitaminen . Quaker esdoorn en bruine suiker granen doet goed werk leveren gezonde vetten , slechts 2,5 g vet per pakket : 1 g elk van meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten en 0,5 gram verzadigd vet. Het vetgehalte is 14 procent van de totale 160 - calorie- pakket.
Vitaminen en Mineralen
Vitaminen zijn essentieel in kleine hoeveelheden .

Quaker esdoorn en bruine suiker graan levert 20 procent per vitamine A en ijzer en 10 procent van calcium , gebaseerd op een 2000 calorieën dieet . Het graan is ook hoog mangaan , riboflavine , thiamine en B6 . Vitamine A helpt bij de vorming van gezond haar , huid en slijmvliezen . Het is nodig voor een goede groei van botten, tanden ontwikkeling en voortplanting . IJzer is essentieel in alle cellen , maar is vooral belangrijk om de cellen van het bloed en spieren, die tweederde van de ijzer voorschrift gebruikt . Mangaan en calcium zowel steun voor de groei en de aanhoudende sterkte van de botten . Calcium is goed voor de tanden , stelt membranen , is essentieel voor een goede bloedstolling , aids spieren en enkele belangrijke enzymen . Mangaan is nodig voor het centrale zenuwstelsel .
Koolhydraten
Kies qua voedingswaarde heilzaam complexe koolhydraten .

Koolhydraten bevatten voedingsvezels en suiker . Quaker esdoorn en bruine suiker granen heeft 3 g voedingsvezels en 13 g suiker per pakket . Fiber is gunstig voor je lichaam. Suiker , met inbegrip van esdoorn en bruine suikers , kan je tanden verval en wordt opgeslagen als vet in je lichaam . Het suikergehalte in deze graansoort is hoog . Om suiker te eten is om lege calorieën te eten , die geen voedingswaarde . In totaal 27 procent van de koolhydraten zijn in een Quaker esdoorn en bruine suiker pakket.