Brown basmatirijst staat bekend om zijn hoge vezelgehalte en is een geweldige aanvulling op elke maaltijd. Er zijn verschillende nutritionele voordelen aan het toevoegen van bruine basmati rijst aan uw dieet. Presenteren

Een portie bruine basmati rijst is een kopje gekookte rijst of 200 g .
Calorieën

Basmati rijst wordt wel een goede bron van energie; elke portie heeft 205 calorieën .
Koolhydraten

Brown basmati rijst is rijk aan koolhydraten , nog een andere reden dat het een grote bron van energie . Een portie heeft 44,5 g koolhydraten .
Eiwitten

Er zijn 4.2 gram eiwit in elke portie bruine basmatirijst . Dit is meer dan acht procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit .
Iron

Brown basmati rijst is een goede bron van ijzer, met 1,9 mg per portie. Dit is ongeveer 11 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid ijzer .