Ground chuck is de meest populaire vlees voor hamburgers en andere gemalen rundvlees behoeften . Ground boorkop kan een goede bron van vele voedingsstoffen , maar kan ook schadelijk zijn voor mensen met bepaalde behoeften in de gezondheidszorg zijn. Presenteren

Drie gram van 80 procent mager vlees , 20 procent vet combinatie grond chuck vormt een portie
Vet

One 3 . - ounce hamburger heeft 13 gram vet , dat is 20 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vet . Ground chuck is hoog in verzadigd vet , met 5 gram (25 procent van je dagelijkse waarde ) . Ground chuck heeft ook 1 gram transvet .
Iron

Ground chuck is een grote bron van ijzer . Een burger beschikt 12 procent van je dagelijkse aanbevolen ijzer eisen .
Cholesterol

Degenen die kijken naar hun cholesterol moeten hun consumptie van gemalen chuck bewaken . Een burger heeft 71 milligram cholesterol . Dit is bijna 25 procent van je dagelijkse hoeveelheid .
Eiwitten

Ground chuck bevat veel eiwitten . Er zijn 20 gram in een 3 - ounce hamburger.