Ananas is een voedzame aanvulling op een gezond dieet . Vers , bevroren en ingeblikte ananas is jaarrond verkrijgbaar . Ananas is een zoete , tropische aanvulling op desserts en hartige gerechten en kan rauw of gekookt worden geserveerd . Calorieën

Ananas bevat 82,5 calorieën per portie . De meeste van deze calorieën afkomstig uit suikers .
Vitamine C

Een portie van ananas bevat 78,9 mg vitamine C --- 131 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .

mangaan

Ananas is een zeer goede bron van mangaan . Mangaan is een co-enzym dat het lichaam te gebruiken vitamine C , thiamine en choline helpt . Het helpt ook beschermen je cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen .
Fiber

Ananas is een goede bron van waardevolle voedingsvezels, leveren 2,3 gram vezels per portie .
andere voedingsstoffen

Pineapple is natuurlijk zeer laag in cholesterol en verzadigd vet . Het is een goede bron van thiamine , vitamine B6 en koper .