Gedroogde vijgen maken een grote snack of voorgerecht , vooral wanneer gecombineerd met meloen en prosciutto . Terwijl gedroogde vijgen zijn erg lekker , ze hebben zowel positieve als negatieve voedingswaarde punten . Presenteren

De USDA definieert een portie van gedroogde vijgen als een oz . ongekookte gedroogde vijgen . Dit komt uit op 28 g of ongeveer vier gedroogde vijgen .
Calorieën

Een kopje vijgen heeft veel calorieën , als gevolg van de suiker in de vijgen zelf . Een portie van gedroogde vijgen heeft 70 calorieën .
Voedingsvezels

Een portie van gedroogde vijgen heeft drie gram voedingsvezels . Dit is 11 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels .
Suikers

Gedroogde vijgen zijn hoog in suiker . Terwijl de suiker is natuurlijke suiker , kan het nog steeds ongezond , vooral als je een suiker -gerelateerde ziekte , zoals diabetes . Er zijn in een portie van gedroogde vijgen 13 g suiker .
Vitaminen en mineralen

Een portie van gedroogde vijgen heeft vijf procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine K , calcium , magnesium en kalium .