Zelfs wanneer kinderen eten een goed uitgebalanceerd dieet , met verse groenten en fruit ( 2 tot 5 porties groenten en 2 tot 4 porties fruit ) , zullen ze vaak behoefte aan extra nutritionele ondersteuning voor hun groeiende instanties, zoals calcium voor sterke botten en tanden , en vitamine C voor het immuunsysteem te ondersteunen . Zorgen voor uw kind ontvangt de DRI ( Dietary Reference Intake ) van vitaminen kan uw kind te beschermen tegen een groot aantal gezondheidsproblemen . Vitamine A

Om ervoor te zorgen dat uw kind krijgt voldoende vitamine A , wat essentieel is voor een goed gezichtsvermogen , de ontwikkeling en het immuunsysteem, overwegen om uw kind een supplement dat vitamine A. De DRI bevat voor kinderen tussen de leeftijd van 1 tot 3 is 300 mcg vitamine A per dag ; voor kinderen van 4 tot 6, het is 400mcg ; en voor kinderen van 9 tot 13 , het is 600mcg .
Iron

Overwegen om je kind een ijzersupplement . Bloedarmoede door ijzertekort invloed op kinderen over de hele wereld . In Amerika , ijzertekort komt voor bij ongeveer 200.000 kleuters in de leeftijd van 1 en 2 per jaar. Iron dient vele functies in het menselijk lichaam , niet alleen voor de vorming van bloed , maar ook energiemetabolisme , groei en voortplanting doeleinden . De DRI van ijzer voor kinderen van 1 tot 3 jaar is 7 mg ; voor kinderen van 4 tot 8 , het is 10mg ; en voor kinderen van 9 tot 13, het is 8 mg .
Calcium

Het mineraal calcium is vooral belangrijk voor kinderen , want als ze groeien hun calcium eisen groeien als ook. Volgens het Linus Pauling Institute , de dagelijkse calcium eisen zijn voor kinderen , 1-3 jaar, 500 mg ; 4-8 jaar, 800mg ; en 9 tot 13 ​​jaar , 1300 mg .
Magnesium

Voor kinderen die niet genoeg eet lommerrijke , groene groenten , ongeraffineerde granen , noten of vlees, overwegen om uw kind een magnesium supplement . Het mineraal magnesium is nodig voor het ontwikkelen botten en tanden , en de spieren en zenuwen goed te laten functioneren . De DRI voor magnesium voor kinderen is : voor kinderen van 1 tot 3 , 80mg per dag ; leeftijd van 4 tot 8, 130 mg ; en leeftijden 9-13 , 240mg .
Vitamine C

Als je kind is een kieskeurige eter , of als hij het ​​niet ontvangen van de ADH van groenten en fruit ( 2-5 porties groenten en 2 tot 4 porties fruit ) , zou hij niet genoeg vitamine C , die nodig zijn voor een goede werking van de hersenen en het immuunsysteem . Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , de DRI van vitamine C voor kinderen is : de leeftijd van 1 tot 3, 15 mg ; leeftijden 4-8 , 25mg ; en leeftijden 9 tot 13 , 45 mg .
B vitamines

Als uw kind geen vlees , verrijkte granen of genoeg groenten eten, kan hij niet krijgen van een adequate bedrag van de B-vitamines. Overweeg kind een vitamine B-complex dat de DRI alle B-vitamines , die nodig zijn voor energie en groei bevat , en zijn essentieel voor het zenuwstelsel te kunnen functioneren . De dagelijkse DRI voor de B -vitaminen is als volgt : B1 ( thiamine ) , kinderen vanaf 1 tot 3 0,5 mg per dag nodig ; 4 tot 8 , 0,6 mg ; en 9 tot 13 ​​0,9 mg . Voor B2 (ook bekend als riboflavine ) , kinderen van 1 tot 3 moet 0,5 mg ; 4 tot 8 , 0,6 mg ; en 9 tot 13 ​​0,9 mg . Voor niacine , kinderen 1-3 nodig 6mg ; 4 tot 8 , 8 mg ; en 9 tot 13 ​​12 mg . Voor biotine , kinderen 1-3 behoefte 8mcg ; 4 tot 8 , 12mcg ; en 9 tot 13 ​​20mcg . Voor foliumzuur, kinderen 1-3 behoefte 150mcg ; 4 tot 8 , 300 mcg ; en 9 tot 13 ​​400mcg . Voor vitamine B6 , kinderen 1-3 moet 0,5 mg ; 4 tot 8 , 0,6 mg ; en 9 tot 13 ​​1.0mg . Voor vitamine B12 , kinderen 1-3 behoefte 0.9mcg ; 4 tot 8 , 1.2mcg ; en van 9 tot 13 , 1.8mcg .
Tips en waarschuwingen

De hierboven vermelde informatie is niet bedoeld als vervanging voor professionele medische zorg.

neem nooit meer van een vitamine dan veilig wordt geacht , en lees de aanwijzingen van de label grondig voor een goede dosering .

praat altijd met de arts van uw kind vóór het begin van een supplement regime .

Houd alle vitaminen buiten het bereik van kinderen .