Haar en huid zijn gemaakt van een pigment genaamd melanine . Als mensen ouder worden , het aantal melanine pigmenten in het haar af , waardoor haar om grijs of wit zetten . Haarzakjes produceren dunner haar , en soms zijn ze stoppen met de productie haar helemaal. Vitaminen, mineralen en hormonen hebben invloed op hoe haar groeit en voedingsstoffen die je in kunt bepalen of u last heeft van haaruitval. Zink

haarzakjes hebben de juiste hoeveelheid voeding om gezond haar te laten groeien . Als je ouder wordt , je lichaam heeft een hardere tijd verwerking voedingsstoffen uit het voedsel . Zink is het meest belangrijke voedingsstof voor haargroei , en houdt ook haar draaien grijs . U kunt zink krijgen van tarwekiemen , pompoenpitten , eigeel, oesters , garnalen , mosselen en biergist .
Vitamine E

Vitamine E vertraagt ​​het verouderingsproces . Volgens studies aangehaald in het boek " Preventie van de Healing met Vitaminen " , het nemen van een 800 IE capsule van vitamine E dagelijks voorkomen dat haaruitval . Voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten onder meer spinazie , broccoli , eieren , spruitjes , sojabonen en tarwekiemen .
Vitamine B

Verschillende vormen van vitamine B kan verbeteren haar kracht, kwaliteit en groei . Het kan kleur herstellen en stress te verminderen om haaruitval te voorkomen . Vitamine B voedingsmiddelen goed voor je haar zijn lever , eigeel, melk, volle granen , gist , tarwekiemen en bruine bonen.
Vitamine A

Vitamine A kan helpen haren produceren genoeg olie om het haar te houden strengen vochtig terwijl de olie uit het blokkeren van de poriën . Een antioxidant die goed zijn voor de hoofdhuid kan zijn, Vitamine A is te vinden in wortelen, bladgroenten , melk, vis olie , vlees , squash en pompoen .
Eiwitten

haar is bijna volledig van eiwit gemaakt . Het toevoegen van eiwit zoals peulvruchten , eieren, melk en rood vlees aan uw dieet kan de dikte van elke haarstreng verhogen . Maar eet niet te veel eiwit --- haar kon broos en droog geworden , en te veel vet kan de hoofdhuid zoveel olie dat het blokkeert haarzakjes en maakt hen zwak te produceren . De juiste hoeveelheid proteïne maakt haarlokken sterker.