Je lever houdt je gezond door het reinigen van uw bloed . Door het proces van het dagelijks leven worden mensen blootgesteld aan giftige stoffen uit het milieu , voedsel en water . De lever filtert afval , giftige stoffen en chemicaliën uit het lichaam . U mag in staat zijn om uw lever gezondheid te verbeteren door het eten van bepaalde voedingsmiddelen .
Paprika's zijn rijk aan vitamine C en goed voor de lever .
Voordelen

Wanneer uw lever goed functioneert op topprestaties , heb je minder kans om ziek te worden omdat het immuunsysteem is sterker wanneer er minder giftige stoffen in je systeem . Het eten van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat de gezondheid van de lever te verbeteren kan resulteren in een verhoogde energie , een gezonde huid en een betere stemming. Je spijsvertering zal ook beter zijn .
Ontgiftende Foods

eten van de juiste soorten voedsel kan hoe de leverfuncties verbeteren. Bepaalde voedingsmiddelen zoals appels , bieten en wortelen kan een reinigende werking op de lever . Deze voedingsmiddelen kunnen binden aan toxines en helpen de lever met spoelen ze uit het lichaam . Ontgiftende groenten bevatten spruitjes , bloemkool en broccoli . Bieten zijn een sterke lever tonic , omdat ze zware metalen kunnen opnemen in de lever en helpen dragen ze uit het lichaam.

Overweeg de aanschaf van biologische groenten om schadelijke pesticiden en andere chemische stoffen die kunnen invloed hebben op de gezondheid van je lever te voorkomen . Omvatten 5-8 porties groenten en fruit in uw dieet elke dag . Drink acht tot 10 glazen zuiver water en koffie en alcoholische dranken te vermijden . Bitter voedsel zoals witlof , rucola , en paardebloem kan ook helpen om de galstroom te stimuleren en helpen de lever van gifstoffen.
Kruidensupplementen

Je lever kan meteen profiteren van een gezond dieet. Het kan echter enige tijd duren om een ​​verschil in de leverfunctie opvallen als u lijdt aan een vorm van chronische leverziekte . Het kan nodig zijn om extra lever supplementen zoals mariadistel nemen . Als u medicijnen voor leverziekte of leverkanker te nemen , raadpleeg dan uw arts voordat u kruiden om uw regime .
Gezonde vetten

Overweeg het toevoegen van gezonde vetten en oliën om uw dieet naast groenten en fruit . Gezonde vetten bevatten omega - 3 vetzuren , die ontsteking kunnen verminderen in het lichaam en genezing te bevorderen . Je lever kan profiteren van deze is als het vergrote en ontstoken aan de ziekte is geworden . Omega- 3 vetzuren kan ook het verbeteren van de gezondheid van je hart , hersenen en huid . Deze gezonde vetten zijn te vinden in vis zoals zalm , tonijn en heilbot , andere zeedieren , zoals algen en krill , bepaalde planten , notenolie en in supplementen .
Expert Insight

Sandra Cabot , MD is een lever gezondheid specialist die een blog gewijd aan ontgifting en een verbeterde werking van de lever heeft gecreëerd . Volgens Cabot , slechte voeding is een van de meest voorkomende oorzaken van een slechte leverfunctie . Mensen met een vette levers kan zelfs ontwikkelen littekens of cirrose van de lever, die net zo slecht als cirrose veroorzaakt door alcoholgebruik kan zijn. Houd uw gewicht onder controle om te helpen vet te voorkomen dat zich ophoopt op je lever.