De galblaas is een klein orgaan in je spijsverteringsstelsel dat gal houdt . Als je eet , wordt dit gal uitgescheiden , waardoor uw voedsel te verteren . Als uw galblaas niet goed functioneren als gevolg van galstenen of van de galblaas , het eten van bepaalde voedingsmiddelen die meer gal nodig om verteerd te worden kan leiden tot pijn en negatieve effecten op de gezondheid . Gebakken of vette voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet vereisen meer gal goed worden verteerd , dwingt dus je galblaas harder werken om extra gal afscheiden. Vermijd daarom vette of gebakken voedsel zoals frieten , hamburgers en gebraden kip. Vele variëteiten van donuts ook gebakken , en moet worden vermeden . Kies voedingsmiddelen die gebakken , gegrild, geroosterd of gestoomd in plaats van gebakken zijn .
Vlees

Vermijd vlees met een zeer hoog vetgehalte , zoals ham of sterk gemarmerde steak of varkensvlees. Kies in plaats daarvan mager rund-en varkensvlees ; lendenen en ossenhaas bezuinigingen hebben meestal het minst vet. Het vetgehalte van pluimvee te verlagen , kies wit vlees , en verwijder de huid vóór het koken. Spek en worst zijn beiden zeer hoog in vet . Vervang uw gewone rassen met kalkoen , die een soortgelijke smaak geeft met veel minder vet .
Zuivel

Veel zuivelproducten hebben een hoog vetgehalte . Probeer het vervangen van hele magere rassen met een laag vetgehalte of vetvrije versies galblaas pijn te vermijden . Kies magere melk in plaats van volle . Zoek verlaagd vetgehalte of vetvrije kaas. Whole- fat versies van zure room , roomkaas en kwark moet ook worden vermeden . Vervang de half - en - half in uw ochtend koffie met magere melk of een low-fat niet-zuivel creamer .
Skins en zaden

Gal is nodig om de goede vertering van de huiden van bepaalde groenten en fruit. Verwijder de schil van aardappelen voor het koken hen. Schillen ook appels en peren te worden geconsumeerd .

Zaden moet ook worden vermeden . Zich te onthouden van het eten van bessen met zaden , zoals frambozen en aardbeien . Niet eten zonnebloempitten , en brood of muffins met zonnebloem-of maanzaad te vermijden , omdat dit aanvullend spijsvertering ongemak kan veroorzaken .
Verwerkte voedingsmiddelen

sterk bewerkte voedingsmiddelen niet alleen houd weinig voedingswaarde , maar zijn vaak veel calorieën ook. Ze zijn ook beladen met conserveringsmiddelen en andere potentieel schadelijke stoffen , en kunnen een druk op je galblaas . Vermijd voedingsmiddelen zoals verpakte cakes, koekjes en crackers . Kies verse , natuurlijke voedingsmiddelen waar mogelijk.