Congestie kan gebeuren als reactie op verkoudheid , griep , infecties van de sinussen , prikkelende en allergieën . De weefsels en bloedvaten in de neus opzwellen met overtollig vocht . Het laatste wat je wilt, wanneer je verzadigd is meer congestie , maar veel gewone voedingsmiddelen daadwerkelijk kan verhogen congestie. Voedselallergieën zijn eigenlijk de meest onder-rated oorzaak van de ontsteking en congestie , volgens het Centrum voor Voedsel Allergieën . Als u problemen heeft met congestie , vermijd de volgende voedingsmiddelen . Zuivel
Melk en andere zuivelproducten een toename congestie.

Zuivel is een van de meest voorkomende niet-gediagnosticeerde voedselallergieën . Degenen met lactose-intolerantie , of gevoeligheid voor zuivel , hebben meestal chronische congestie bij veelvuldig consumeren van zuivelproducten. Dairy stimuleert de aanmaak van slijm , en zelfs als u niet beschikt over een zuivelfabriek intolerantie , kunt u toegenomen congestie kan voordoen bij het consumeren van deze producten. Het beste is om deze producten te vermijden als je ervaart elke vorm van congestie .
Geraffineerde suiker
Vermijd tafelsuiker als je overbelast voelt.

Geraffineerde suiker moet ook worden vermeden als je verzadigd zijn. Geraffineerde suikers , zoals witte kristalsuiker en hoge fructose maïssiroop , verstoren de balans van hormonen in het lichaam en bevorderen de groei van bacteriën . Om de congestie te verbeteren, moeten de producten die geraffineerde suiker drastisch worden verminderd of geëlimineerd .
Gluten
Brood en andere graanproducten bevatten gluten .

Gluten is ook een veel voorkomende voedselintolerantie dat is onder gediagnosticeerd . Gluten is een eiwit dat voorkomt in alle producten waarin tarwe , rogge , gerst en spelt bevatten . Een symptoom van gluten intolerantie is congestie en post - nasal drip . Geen producten die gluten moeten worden vermeden bij het ​​ervaren van congestie.
Tips

Personen die lijden aan chronische sinus problemen en congestie moeten overwegen een eliminatiedieet . Een eliminatiedieet impliceert het vermijden van voedingsmiddelen die algemeen bekend staan ​​om voedselintolerantie veroorzaken , zoals gluten , zuivel en soja , voor een periode van twee tot drie weken . Na deze periode is verstreken, kunt u langzaam beginnen met het toevoegen van elk voedsel terug in uw dieet , een bij in tijd . Als de klachten terugkeren , is er een goede kans dat je een voedselintolerantie . Uw arts kan u ook testen voor talloze voedsel gevoeligheden en intoleranties .