Bent u constipatie of een beetje gevoel traag de laatste tijd? Het toevoegen van een aantal voedingsmiddelen te reinigen van uw dikke darm kan gewoon het ding om u te helpen beter te voelen . Weten wat voedsel te eten - en waarom - kan u helpen om betere keuzes te maken voor een gezonder dikke darm. Bruine rijst

Bruine rijst is een uitstekende bron van onoplosbare vezels, die bulk toevoegt aan uw ontlasting en helpt bewegen verteerd voedsel door de dikke darm .
Pruimensap

Je grootmoeder had een goede reden om pruimensap drinken. Het bevat oplosbare vezels , die fungeert als een smeermiddel om alles wat je eet verplaatsen door je dikke darm sneller helpen.
Lijnzaad

Lijnzaad bevat oplosbare vezels en is een grote bron van fytonutriënten die bijdragen aan de algehele gezondheid van de dikke darm . Lijnzaad kan helpen voorkomen darmkanker, volgens Dr Bill Sears van askdrsears.com .
Water

met schoon, vers water is belangrijk voor het reinigen van uw dikke darm . Zonder dat uw dikke darm functie vertraagt ​​en je kan verstopt worden . Zowel oplosbare als onoplosbare vezels hebben water nodig om goed te reinigen van uw dikke darm.
Verse groenten en fruit

Een grote verscheidenheid aan verse groenten en fruit zal helpen om uw dikke darm schoon . Appels , broccoli , bessen en spinazie zijn alle grote keuzes te helpen bij het schoonmaken van uw dikke darm .