Voedingsmiddelen rijk aan arginine en lysine zijn van vitaal belang voor de algehele gezondheid . Lysine , ook L - lysine is een aminozuur dat helpt het lichaam calcium en vorm collageen volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Aminozuren zijn voedingsstoffen die make-up hele eiwit wanneer het wordt gecombineerd . Arginine is een aminozuur en het is in sommige van dezelfde voedingsmiddelen die ook lysine bevatten . Mensen met arginine tekortkomingen kunnen lijden met haaruitval , huiduitslag en langzame genezing , volgens de Mayo Clinic. Linzen
Maak je eigen zelfgemaakte linzensoep .

Linzen zijn rijk aan zowel lysine , arginine , tryptofaan , koper , vitamine B1 , kalium , foliumzuur en een lange lijst van andere voedingsstoffen . Een kleine linzen bonen zit vol met volwaardige voeding die kan helpen bij het ​​verbeteren van energie-niveaus en houden ga je de hele dag door . 'S Werelds gezondste voedingsmiddelen website zegt dat het eten van linzen kan helpen een persoon risico op hart- en vaatziekten te verminderen .
Spinazie
In zonnebloempitten aan spinazie salade voor extra omega - 3 vetten .

Spinazie is hoog in zowel lysine , arginine , tryptofaan en andere aminozuren samen met vitaminen A , C en E. Deze voeding bevat ook grote hoeveelheden calcium , magnesium , ijzer en andere mineralen . Het hoge gehalte aan nutriënten in spinazie maakt het een uitstekende dagschotel voor volledige voeding . Geniet van rauwe spinazie salades met andere favoriete groenten of maak je eigen gezonde groene smoothie die spinazie , bessen en een banaan bevat .
Sunflower Seeds
Strooi zonnebloempitten op kip of snack op hele zonnebloempitten terwijl op de weg .

Zonnebloempitten zijn ander voedsel dat verscheidene aminozuren zoals lysine en arginine bevatten . Deze voeding bevat ook andere voedingsstoffen zoals vitamine E , koper , selenium , vitamine B5 , fosfor en vitamine B1 . Eet rauwe zonnebloempitten , ongekookt en zonder zout om de meest voeding binnen te krijgen .
Spirulina

Spirulina is een blauw - groene zee plantaardige (algen ) dat is verpakt met voeding . Deze voeding bevat verschillende aminozuren zoals lysine , valine , leucine en sporen van arginine . Dit eten is ook rijk aan vitaminen A , C en E , samen met calcium , magnesium , ijzer en kalium . Dit voedsel is over het algemeen verkocht in poedervorm , maar sommige reformwinkels kopen hele spriulina algen.