Een kleine wijziging aan een dieet kan een aanzienlijke verbetering gezondheid van de prostaat bij mannen. Als een van de meest gediagnosticeerde vormen van kanker in de Verenigde Staten , enig voordeel bij het voorkomen of vertragen deze ziekte af gunstig . Zink , omega - 3's , lijnzaad en lycopeen - rijke vruchten al het bevorderen van een gezondere prostaat, die allemaal kunnen in uw dieet worden opgenomen. Zink - rijke voedingsmiddelen

Zink - rijk voedsel te tonen bewijs van het verminderen zwelling in vergrote prostaat . Zink is van nature in voedingsmiddelen zoals rood vlees , kip , vis , noten en zuivelproducten. In combinatie met een antibioticum , een studie van 5000 patiënten door Dr Irving Bush van The Chicago Medical School en de onderzoekers voor Cook County Hospital gevonden dat zink vermindert de symptomen van prostatitis , een aandoening waarbij de prostaat ontstoken raakt . Het verhogen van de inname van zink kan leiden tot een tekort aan koper indien genomen als een aanvulling in plaats van simpelweg het eten van meer zink - rijke voedingsmiddelen .
Omega - 3 vetzuren

Tests gedaan aan de Wake Forest University School of Medicine in 2007 en gefinancierd door de National Institutes of Health , blijkt dat zij aan het vertragen van de progressie van prostaatkanker . Als onderdeel van de studie , muizen genetisch gemanipuleerd om prostaatkanker kregen een dieet te ontwikkelen met een hoog omega - 3 vetzuren door een groep wetenschappers , waaronder senior onderzoeker Yong Q. Chen , Ph.D. Terwijl een dieet rijk aan omega - 3 niet de groei van kankercellen te keren , is het langzaam hun ontwikkeling en groei voorzover mannen kunnen langer leven . Terwijl supplementen zijn mogelijk , vette vis zijn de beste natuurlijke bron van omega - 3 vetzuren. Dit betekent dat het eten vers of in blik sardines , makreel , zalm , tonijn en garnalen . De ideale hoeveelheid wekelijkse visconsumptie is 2 of 3 keer per week .
Flaxseeds

Lijnzaad - rijke voeding blijk geven van het verminderen van de omvang , agressiviteit , en de ernst van prostaattumoren . De studie uitgevoerd aan de Duke University Medical Center (met onderzoek voor het eerst gepubliceerd in 2001 ) was enigszins overdreven ( 5 % van de muizen het dieet was lijnzaad ) , maar het is nog illustreert de effectiviteit van lijnzaad in het voorkomen van prostaatkanker. Zoals vette vis , lijnzaad is rijk aan omega - 3 vetzuren , terwijl ook veel vezels en lignaan . Lignan is een vezel verwante verbinding die mogelijk betrokken is bij oestrogeen en testosteron metabolisme . De correlatie tussen testosteron en de progressie van prostaatkanker geeft een mogelijk verband tussen lignan en de remming van de groei van prostaatkanker .
Lycopeen - rijke voedingsmiddelen

Een onderzoek bij meer dan 40.000 aan de Harvard University vonden aanwijzingen dat lycopeen - rijke voedingsmiddelen zoals tomaten , roze grapefruits , guaves , papaja's en watermeloenen helpen het risico en de progressie van prostaatkanker te verminderen . De verspreiding van kankercellen wordt vertraagd omdat lycopeen verhoogt de snelheid waarmee de cellen afsterven , volgens HealthCastle.com . Bij het eten van tomaten voor dit doel , 2 of meer porties per week van gekookte tomaten ( sauzen , soepen , pasta's) zijn voordeliger dan rauwe tomaten . Het is gespeculeerd dat het proces van het koken van de tomaten releases de lycopeen en maakt het makkelijker voor het lichaam te absorberen .