De nieren filteren afvalstoffen uit het lichaam door middel van uitscheiding , en produceert belangrijke hormonen . Als u genieten van te veel zout , zoete of vette voedingsmiddelen , kan het zijn tol te eisen op de nieren , afbreuk doen aan de functie . Omgekeerd, als je eet nier - vriendelijke voedsel , kunt u de algehele functionaliteit te verbeteren . Rode paprika

Rode paprika's zijn vol gezonde en belangrijke vitaminen zoals A , C en B - 6 , en ook lycopeen , een antioxidant die bekend staat om vrije radicalen te verminderen in het lichaam. Antioxidanten kunnen verminderen ontstekingen ook, helpen om de nieren goed functioneren te houden .
Knoflook

Deze smakelijke kruid kan worden toegevoegd aan een breed scala aan gerechten . Maar het is niet alleen lekker , het is gezond . Knoflook is bekend dat cholesterol en ontsteking , die zowel gunstig voor de nieren . Overweeg het toevoegen van knoflook aan uw dieet voor een smakelijke manier om je nieren te stimuleren .
Water

Hoewel het niet beschouwd als een voedingsmiddel per se , water is absoluut noodzakelijk verbetering nierfunctie . Of jij de gezondheid van uw nieren of niet , het drinken van zes tot acht glazen water per dag zal uw nieren te helpen in het bloed filteren en urineproductie .
Olijfolie

Inwoners in de Middellandse Zee hebben geweten over de gezondheidsvoordelen van olijfolie voor eeuwen. In veel andere delen van de wereld , de voordelen zijn minder bekend . Het heeft vetzuren in dat oxidatie te voorkomen , waardoor het behoud van de gezondheid van de nieren ' . Doe wat olijfolie in een vriezer voor een tijdje , en na het bevroren , zet het in de koelkast om een substituut voor boter te maken om zich te verspreiden op uw brood of ander voedsel .
Cranberries

Cranberries staan ​​bekend om hun rol in de behandeling van urineweginfecties , maar ze zijn ook nuttig zijn in het doden van bacteriën in verschillende andere delen van het spijsverteringsstelsel. Het drinken van cranberrysap of het eten van gedroogde cranberries als snack zal helpen om uw nieren te houden goed functioneert door het bestrijden van vrije radicalen en het doden van bacteriën .