Indien u graag weten welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vet en weinig koolhydraten , de onderstaande lijst moet u verder helpen. Voedingsmiddelen van deze aard zijn goed te eten ( met mate ), omdat het hoge vetgehalte kan werken in uw voordeel door het behoud van uw eetlust voor een langere periode van tijd. Dit kan voorkomen dat u te veel eten en uw gewicht te behouden . Hieronder is een lijst van enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig koolhydraten . Rundvlees

Rundvlees heeft een hoog vetgehalte ( ongeveer een derde van je dagelijkse waarde per 100 gram) , een hoog eiwitgehalte en geen koolhydraten .
Nuts

hart- gezonde noten hebben geen koolhydraten in hen en zijn zeer rijk aan vet, het leveren van bijna een kwart van je dagelijkse waarde van vet in twee eetlepels pindakaas .

zaden

per 100 gram , zaden zoals sesamzaad aanbod zo veel als drie vierde van je dagelijkse waarde van vet , een hoge hoeveelheid ijzer en bijna 100 procent van je dagelijkse waarde van calcium .
avocado

Vele variëteiten van avocado's leveren u met ongeveer een vierde van je dagelijkse waarde van vet per 100 gram , twee procent van je dagelijkse waarde van koolhydraten , vitamine A en C , proteïne , ijzer en calcium .
Kaas

kazen zoals Monterey , provolone en Zwitserse bevatten tussen de 40 tot 46 procent van de dagelijkse waarde van vet samen met vitamine a , ijzer , een hoog percentage van calcium en nul koolhydraten .