Zeer weinig voedingsmiddelen bevatten hormoon verbindingen die bio-identieke menselijke progesteron . Toch hebben veel vrouwen met succes vruchtbaarheidsproblemen , hoog - risico zwangerschap en hormonale onevenwichtigheden , zoals polycysteus ovarium ziekte met behulp van levensmiddelen die van nature verhogen progesteron niveaus te overwinnen . Plant progesteronen

Wild yam is beroemd om met hormoon -achtige verbindingen die zijn zeer vergelijkbaar met progesteron , en het kan het lichaam de eigen productie van het hormoon te stimuleren . Houd in gedachten dat de zoete aardappel , een andere groente , niet deze verbindingen bevatten . In de Verenigde Staten, zijn zacht zoete aardappelen meestal bestempeld als yams ; de overheid vereist het etiket ook zoete aardappel zeggen, dus lees aandachtig .
True Progesteron

eierdooiers en zuivelproducten bevatten beide respectabele hoeveelheden waar progesteron , maar het is niet bekend hoe direct ze omgaan met het menselijk lichaam de eigen progesteron winkels .
Voedingsmiddelen met vitamine B - 6

Walnoten, volle granen, verrijkte granen , en sojamelk bevatten allemaal grote hoeveelheden vitamine B - 6 , die essentieel zijn voor het behoud van ideaal oestrogeen - progesteron balans kan zijn .
Levensmiddelen die Zink

Zink wordt gedacht essentieel voor het produceren van een adequaat niveau van progesteron te zijn , zo hoog - zink voedingsmiddelen zoals rood vlees , schaaldieren , kip en kalkoen kunnen allemaal stijging progesteron niveaus .
keukenkruiden

kurkuma , gevonden in curry , kunnen verhogen progesteron niveaus van het lichaam , zoals tijm en oregano . Waaronder een van deze in elke maaltijd kan helpen om goede hormonale balans te houden .