" Women's Health " magazine zegt dat je je stofwisseling te verhogen door het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet . Na het eten , enzymen in je cellen voedsel afbreken en omzetten in energie om je lichaam brandstof . Het kiezen van specifieke voedingsmiddelen helpt uw ​​lichaam om te werken als een meer efficiënte machine en gebruik maken van energie gemakkelijker . Na verloop van tijd , dit resulteert in meer calorieën verbrand en een trimmer taille . Grapefruit
Grapefruit helpen calorieën te verbranden .

" Good Housekeeping " magazine zegt dat grapefruits de snelheid van uw stofwisseling . Zij halen een studie die laat zien hoe het eten van een halve grapefruit voor elke week ( drie maal daags ) , helpt mensen verliezen gemiddeld drie pond over een 12 weken durend tijdsbestek. De vrucht helpt ook om insuline die zeer gunstig voor het lichaam. Dit duwt het lichaam om calorieën te zetten in energie in plaats van vet. Zowel hele grapefruits en grapefruitsap hebben hetzelfde effect . Grapefruits hebben een licht zure smaak die sommige mensen afschrikken . U kunt de zure smaak te verminderen door het schillen van de witte korst net onder de ( oneetbaar ) peal . Echter , les verwijderen van de huid kan de effecten van dit voedsel .
Proteïne
Vis is rijk aan eiwitten en omega - 3 vetzuren.

" Shape " magazine raadt het eten van eiwitten om de snelheid van uw stofwisseling . Eiwit verschijnt in vlees zoals buffalo burger , zalm , kip en kalkoen , maar als je geen vlees kunt eten , kun je veel gezonde vegetarische eiwitbronnen vinden . Spirulina is een blauw - groene zee groente met een hoog gehalte aan eiwit . U vindt het in de meeste reformwinkels . Voeg een lepel van spirulina poeder je 's ochtends fruit smoothie of gewoon kopen ruwe spirulina-algen en eten voor het diner. Andere goede bronnen van vegetarische eiwitten bevatten peulvruchten zoals bonen , erwten en spruiten naast tofu .
Donker groene bladgroenten
Spinazie is je vriend.

Donker groene bladgroenten zoals boerenkool , spinazie , boerenkool en mosterd greens ook helpen om je stofwisseling , maar ook met een hoog gehalte aan vitaminen A , C , E en een lange lijst van mineralen . Bereiden salades met donkere bladgroenten in plaats van ijsbergsla (die geen voeding bevat ) . Deze voedingsmiddelen ook helpen bij het ​​verbeteren van de spijsvertering als gevolg van hun hoge vezelgehalte .