Artsen raden meestal een laag vetgehalte , caloriearm dieet voor mensen die proberen om gewicht te verliezen of hebben andere gezondheidsproblemen . Veel voedsel keuzes, vooral fastfood , worden geladen met vet en calorieën . Echter , hoeft u niet om te eten alleen maar salades en rijstwafels bezuinigingen in slechte voeding te bereiken . Fruit

appels , bessen , watermeloen en meloen zijn slechts enkele van de vetarme , caloriearme groenten beschikbaar . Kies degene die meer op waterbasis zijn . Een grote banaan heeft ongeveer 115 calorieën , wat tamelijk veel is voor een vrucht . Avocado's hebben 35 gram vet .
Groenten

Sla, tomaten, komkommers en wortelen zijn goede keuzes voor minder vet en een lagere calorie diëten . Echter , veel mensen willen bepaalde groenten te eten met vette dressings en dips .
Mager vlees

ham , kalkoen en kip zijn goede mager vleeswaren met weinig vet. Echter , velen hebben ook een hoog zoutgehalte , vooral ham .
Pasta

Pasta is laag in vet en calorieën , maar je moet voorzichtig zijn met wat je op te zijn het. Vermijd romige sauzen zoals Alfredo saus . Stok met lichtere als een saus . Probeer ook niet om boven uw pasta met veel kaas , vooral Parmezaanse kaas .
100 - calorie snacks

Veel snack bedrijven het blussen van diverse producten zoals chips , koekjes en andere lekkernijen die optellen tot slechts 100 calorieën per portie . Wees voorzichtig met bepaalde items , omdat ze laag zijn in calorieën , maar hebben wel een beetje vet .
Zuivel

Zuivel wordt meestal gezien als het hebben van veel vet , maar er keuzes die tamelijk laag. Bepaalde kaas zijn part- afgeroomde melk , zoals mozzarella . Yoghurt is ook normaal laag in calorieën en vet . Zelfs zure room kan weinig of geen vet.