Fosfor is een belangrijk mineraal voor de bouw van gezonde botten en tanden , en voert vitale functies in bijna elk systeem van het lichaam. Gelukkig is dit belangrijk mineraal is verkrijgbaar in een grote verscheidenheid van voedsel , en het is niet moeilijk de vereiste bedragen verkrijgen . Vlees

Alle soorten vlees en gevogelte bevatten fosfor . Eieren en orgaanvlees zoals zwezerik , lever en nieren zijn ook goede bronnen van fosfor .
Zuivel

Zuivelproducten zijn rijk aan fosfor . Melk , yoghurt , harde kaas, kwark en mozzarella alle bevatten aanzienlijke hoeveelheden van dit belangrijke mineraal .
Fish

Vis en zeevruchten, zoals heilbot , tonijn , zalm , makreel , coquilles , forel en kaviaar , zijn voedingsmiddelen die fosfor bevatten .
Grains

fosfor is gevonden in volkoren en verrijkte bloem producten zoals brood , pasta , havermout , gierst , en tarwe zemelen en kiemen . De fosfor in deze soorten voedsel kan het moeilijker zijn voor het lichaam te gebruiken dan de fosfor in eiwitrijk voedsel .
Andere voedingsmiddelen

Andere voedingsmiddelen die fosfor bevatten, zijn amandelen , pinda's, linzen , chocolade , gist en koolzuurhoudende dranken .