Alfa liponzuur is een vetzuur dat van nature wordt gemaakt door het lichaam , meestal in de bedragen die u nodig hebt om gezond te blijven . Een van de belangrijkste functies is om glucose om te zetten in energie. Het fungeert ook als een antioxidant die ruimt de vrije radicalen die onherstelbare schade kunnen aanrichten in het lichaam . Hoewel het lichaam maakt deze vetzuren op zichzelf kan worden gevonden in een aantal voedingsmiddelen , maar meestal in zeer kleine hoeveelheden . Broccoli

Deze groente , en andere groene planten , is een bron van alfa-liponzuur . Het wordt gevonden in de chloroplasten van de cellen van de groente , die verantwoordelijk zijn voor de productie van energie in de broccoli plant.
Spinazie
p Dit is een lommerrijke groene groente die ook een aantal chloroplasten , gezien haar donkergroene kleur . Dit betekent dat er een behoorlijke hoeveelheid alfa-liponzuur in het, niet om een aantal andere nuttige voedingsstoffen te vermelden.
Lever

Lever wordt niet gegeten zoveel andere dierlijke producten , maar het is een van de betere bronnen van alfa -liponzuur . Dit is omdat het heeft een hoge concentratie van de mitochondriën , die verantwoordelijk zijn voor het produceren van energie bij dieren .
Steak

Mager rundvlees of biefstuk rondes zijn een andere rijke bron van alfa liponzuur . Dit is ook vanwege de hoeveelheid van de mitochondriën gevonden in de typische stukken van dit vlees .
Gist

Deze nuttige kleine bacteriën zijn verantwoordelijk voor het maken van brood te laten rijzen en voor vergisting in bier, wijn en andere dranken . Ze zijn ook bekend om een ​​fatsoenlijke bron van alfa-liponzuur zijn.