vet en gekruid voedsel kan overmatig maagzuur veroorzaken . U kunt uw consumptie van zuur - producerende voedingsmiddelen tegen te gaan door het eten - alkalische producerende voedingsmiddelen die helpen om je lichaam in balans , zodat je maag produceert niet zo veel zuur . Het eten van deze soorten voedsel kan ook helpen bij het bestrijden van overmatig maagzuur veroorzaakt door stress , volgens Trans4mind .
Groenten

Sommige groenten kan een grote bron van alkalisch en kan overmatig maagzuur verminderen . Groene groenten zoals peterselie , rauwe spinazie , broccoli , gerst gras en selderij bieden grote hoeveelheden alkalische , meldt Trans4mind , net als knoflook en artisjokken , volgens Bekrachtigt for Life . Wortelen , groene bonen , lima bonen , bieten , sla en courgette bevatten ook alkalisch. U kunt ook eten squash , asperges , rabarber , verse maïs , champignons, uien , erwten , aardappelen en bloemkool voor lage niveaus van alkalisch . Vermijd ingemaakte groenten , pinto en witte bonen , zoete aardappelen , gekookte spinazie en bruine bonen , groenten die kan ertoe leiden dat uw maag zuren te produceren .
Fruit

U kunt ook eet vruchten zoals gedroogde vijgen en rozijnen , die hoog alkalisch , evenals data , zwarte bessen , papaya , kiwi en peren , maar in mindere mate . Kokosnoot , zure kersen , tomaten , perziken , avocado's, mango's, watermeloen en aardbeien bevatten lage niveaus van alkalisch . Blijf weg van bosbessen , veenbessen , bananen , pruimen , ingeblikt fruit en verwerkte groenten sappen, die sommige zuur bevatten , zegt Trans4mind .
Granen

Hoewel er geen graan of graan bevat een hoog gehalte van alkalische , linzen , maïs , wilde rijst , quinoa , gierst en boekweit een beetje alkalisch en kan helpen de balans van het zuur geproduceerd door je lichaam. Vermijd echter witte rijst , witte pasta , wit brood , gebak en koekjes .
Zuivel

Door het eten van soja kaas , geitenkaas , soja melk , karnemelk , amandelmelk en wei , je inname van kleine hoeveelheden alkalisch. Parmezaanse kaas en smeltkaas je produceren zuur , dus ze moeten worden vermeden .
Noten

eten van hazelnoten , amandelen , kastanjes en paranoten kan overmaat zuur te verminderen in uw maag . Omgekeerd kan pinda's, walnoten, cashewnoten , pecannoten en pistachenoten maagzuur veroorzaken .
Dranken

Drinken alkalische dranken kan helpen verminderen maagzuur. Kruidenthee, groene thee en gember en citroen water zijn alkalisch rijk . Vermijd het nuttigen van zwarte thee , koffie , bier , sterke drank , wijn , frisdrank en cacao , als ze allemaal zuur veroorzaken .