Vrouwen zijn sterk afhankelijk van oestrogeen , een hormoon dat verantwoordelijk is voor veel natuurlijke processen in het lichaam van een vrouw . Volgens HealthyYouNaturally.com , naar schatting 50 procent van de vrouwen die ouder zijn dan 35 jaar ervaring bepaalde vormen van hormonale disbalans , hetzij als gevolg van oestrogeen overbelasting of het gebrek daaraan . Om deze reden , zijn meer vrouwen die proactief meer te leren over dit hormoon . Bepaalde voedingsmiddelen zijn bewezen door de gezondheid van voedingsdeskundigen en artsen aan oestrogeen niveaus te stimuleren in het lichaam van een vrouw . Isoflavonen - rijke voedingsmiddelen

Voordat oestrogeen verhogen van geneesmiddelen werden geïntroduceerd, vrouwen gebruikten de kracht van voeding aan de hormonale probleem op te lossen . Eet meer isoflavon - rijke voedingsmiddelen , zoals bonen , is zeer effectief in het verhogen oestrogeenniveaus in het lichaam . Peulvruchten zijn ook beschouwd als rijk aan isoflavonen zijn. Enkele andere bekende voedingsmiddelen onder deze categorie zijn op basis van soja voedingsmiddelen , zoals sojamelk en soja vlees.
Boron - rijke voedingsmiddelen

Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan het mineraal borium zijn kan ook verbetering van de productie van oestrogeen bij vrouwen . Boron - rijke voedingsmiddelen zijn appels , peren , rozijnen , druiven , noten , amandelen en honing . Het eten van deze voedingsmiddelen dagelijks een substituut voor oestrogeensubstitutietherapie potentieel .
Fyto - rijke voedingsmiddelen

Knoflook , uien en bosbessen zijn bij velen bekend fyto-oestrogeen bevatten verbindingen . De Lepidium meyenii , een gerespecteerde medicinale plant uit de Andes en Peru , in de volksmond bekend te stimuleren en verhogen de productiviteit oestrogeen bij vrouwen . Het kan worden genomen als een voedingssupplement .