Jicht is een pijnlijke aandoening die doorgaans van invloed op mannen van middelbare leeftijd . Het wordt veroorzaakt door een overmaat aan urinezuur in het lichaam , die kristalliseert en zit in de gewrichten . Meestal de grote teen is de eerste getroffen gebied . Later kan de polsen , enkels en handen ook heel pijnlijk. Een dieet hoog in purines veroorzaakt vaak jicht . Anderzijds , sommige voedingsmiddelen helpen breken urinezuur , jicht minimaliseren uitbraken .
Soorten

De beste soorten voedsel te eten die breken urinezuur , volgens AgelesHerbs.com , zijn voedingsmiddelen met een hoog kalium . Spinazie , bananen en wortelen kunnen omgekeerde jicht helpen door het afbreken van een teveel aan urinezuur in het bloed . De meeste andere vruchten , groenten en melk ook werken als een alkalisch pH-niveau van uw lichaam verhogen en zuurvorming verminderen ook. Kalium , echter uitdrukkelijk doet de beste baan .
Preventie /Solution

Foods genaamd purines vaak maken of verergeren jicht . Mensen die deze voedingsmiddelen consumeren, zoals wild vlees , nieren, levers , ansjovis en sardines hebben opflakkeringen veel vaker . Om jicht te voorkomen , weg te blijven van dit soort levensmiddelen, waaronder rood vlees . Vermijd ook alcohol, die uitdroging ontstaat in het lichaam en kan ook leiden tot flare - ups .
Waarschuwing

Jicht is zeer pijnlijk en kan leiden tot blijvende gewrichtsschade veroorzaken en nierproblemen . Het kan ook een indicatie van meer ernstige gezondheidsproblemen . Een dieet hoog in purines en rood vlees kan hart-en vaatziekten , hoge cholesterol en hoge bloeddruk veroorzaken . Om deze reden , moet u de conditie head - on te pakken en te voorkomen dat voedingsmiddelen die de flare - ups veroorzaken .
Voordelen

Water is nuttig als je lijdt aan jicht . U kunt denken aan uw lichaam urinezuur opbouw zoals suiker in water - als het water alle suiker kan het opgelost is , maar krijgt meer en meer suiker toegevoegd , zal kristallen te vormen . Hetzelfde geldt voor urinezuur in het lichaam . Als uw systeem voldoende water op te lossen en het spoelen van de urinezuur heeft, zal kristallen vormen en zich te vestigen in de gewrichten . Voeg ongeveer twee liter water aan uw dieet elke dag , en het zal u helpen overtollig urinezuur uitscheiden .
Expert Insight

Hoewel veel mensen met jicht zijn overgewicht , extreme diëten is niet aan te raden om het probleem op te lossen . Joanne Larsen , MS RD LD op Dietitian.com , zegt diëten die minder dan 900 calorieën per dag omvatten kan urinezuur spike en het probleem erger maken . In plaats daarvan , langzaam lager uw calorie-inname en het verhogen van uw niveau van activiteit om gewicht te verliezen . De extra beweging in de gewrichten voorkomt urinezuurkristallen neerslaan ook.