Heeft u wakker wordt na een volledige nachtrust nog steeds moe en lusteloos voelt? 'S avonds ben je moe , maar ook geliquideerd in slaap te vallen ? Dit zijn tekenen van bijnier fatigue.People met adrenale vermoeidheid bijnieren dat zijn over- belast en onder - verzorgd . Als u zich zo voelt , bent u ongetwijfeld op zoek naar een manier van genezen bijnier vermoeidheid . De bijnieren

Je hebt twee bijnieren - een gelegen op de top van elke nier . Deze kleine klieren produceren essentiële hormonen , waaronder adrenaline en norepinepherine , die neurotransmitters die uw lichaam helpen omgaan met stressvolle situaties .
Bijnierinsufficiëntie

Wanneer uw bijnieren niet in staat zijn te functioneren op hun optimale niveau , dit heet bijnier vermoeidheid . Meestal een tijd van langdurige of zeer intense stress zal slijten de bijnieren , zodat u met een constant gevoel van malaise .

Symptomen van bijnier vermoeidheid zijn moe zonder reden gevoel , het gevoel overweldigd , onvermogen om te herstellen na een ziekte of stressvolle gebeurtenis , niet " wakker " gevoel tot een paar uur nadat je hebt gekregen in de ochtend, een heropleving van energie na 06:00 , en gevoelens van zwakte en lethargie .

voeding voor bijnierinsufficiëntie

eten van de beste voeding voor bijnier vermoeidheid zal wonderen te helpen om weer energie te werken .

Volgens Project Aware , zal een dieet voor bijnier vermoeidheid bestaan ​​uit complexe koolhydraten , eiwitten en oliën zoals vlas , vis en olijfolie . Verschillende porties groenten per dag zal blijven helpen uw bijnieren te herwinnen evenwicht en beginnen te kunnen weer aan het werk .

Eten van regelmatige maaltijden en nooit overslaan van het ontbijt is essentieel, evenals het vermijden van enkelvoudige koolhydraten , suiker , gehydrogeneerde vetten , junkfood en cafeïne .

Bovendien kan het gebruik van zeezout helpt om elektrolyten die kunnen uit balans wanneer de bijnieren niet werken recht te herstellen .
Supplementen voor bijnier vermoeidheid

Samen met het eten van een goed dieet dat is gericht op het genezen van bijnier vermoeidheid , moet u een voedingssupplement dat de volgende levert nemen : vitamine E , vitamine B-complex , magnesium , pantotheenzuur en sporenelementen zoals zoals zink , mangaan , chroom, koper , jodium , molybdeen en selenium .
Andere Healthy Habits voor bijnierinsufficiëntie

Omdat bijnier vermoeidheid niet alleen laat je je moe en lusteloos gevoel fysiek , maar over het algemeen niet goed emotioneel , zijn er andere gewoonten die je moet bezighouden met dat zal bijnier vermoeidheid helpen

De Thornton Natural Health Care Center suggereert dat je regelmatige , matige lichaamsbeweging - . zal uw lichaam de algehele verhogen gezondheid en helpen u zich beter voelt .

Zodra u uw eetgewoonten hebben veranderd en consumeren de beste voeding voor bijnier vermoeidheid , zal je nog nodig hebt om genoeg rust en neer tijd te krijgen . Het kan een paar maanden tot een paar jaar voor de effecten van de bijnier vermoeidheid te verdwijnen , dus niet zelf te duwen .

Als je gestresst bent , vinden productieve en positieve manier om te gaan met die stress , in plaats van waardoor het systeem zwaar belasten .