Uw nieren zijn belangrijke organen in je lichaam , die verantwoordelijk is speciaal voor de verwijdering van afvalstoffen . De nieren doen het werk van het creëren van urine met een overmaat water en afval ze te verwijderen uit je bloedbaan . Het is een belangrijke taak , want het is even belangrijk om uw nieren gezond en goed functionerend te houden . Leer een paar voedingswaarde tips over wat u kunt doen om uw nieren te houden , en de rest van je lichaam , gezond en fit . Bezuinigen op Natrium

Zout en vette voedingsmiddelen kan aanzienlijk verhogen je bloeddruk , en daarmee uw nieren aantasten . Zoals gezegd, de bloedvaten waar nieren doen veel van hun werk , en het hebben van hoge bloeddruk kan hun vermogen om het bloed goed te reinigen beïnvloeden. Als je probeert om goed te eten voor je nieren , zorg ervoor dat je uitgesneden voedingsmiddelen met een hoog zout en vet, vooral fastfood die hebben meestal extreem hoge niveaus van natrium .
Eet veel fruit en groenten

deel van het bevorderen van de gezondheid van de nieren is om te verzekeren u krijgt een uitgebalanceerd dieet dat fruit en groenten, die vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor een goed functionerend systeem bevatten omvat . Focus op het eten van veel donker fruit, zoals veenbessen , pruimen en pruimen . Donkerder vruchten hebben een hoog gehalte aan antioxidanten . Antioxidanten zijn belangrijk omdat ze kunnen helpen om uw nieren verdedigd tegen schadelijke chemicaliën als ze filteren afvalstoffen uit het bloed .
Drink veel water

Zorg je drinkt de aanbevolen acht glazen water per dag . Zonder de juiste inname van water uw nieren niet in staat zal zijn om voldoende urine , wat kan leiden tot een infectie van de urinewegen die kan zich verspreiden naar uw nieren produceren . Logeren gehydrateerd is het beste wat je kunt doen om te helpen verwijderen van de afvalstoffen uit je lichaam
Horloge Eiwitten

Proteïne is een essentieel onderdeel van een dagelijks dieet . ; het helpt bij het herstel en het onderhoud van alle cellen van uw lichaam . Maar het krijgen van te veel eiwit kan een zware werklast op uw nieren en problemen veroorzaken . Eiwit kan worden gevonden in voedsel zoals magere kip , rundvlees, vis , noten en eieren , dus als je op dieet bestaat voornamelijk uit deze voedingsmiddelen , wil je wat te vervangen door andere voedingsmiddelen . Praat met uw arts of voedingsdeskundige om uit te vinden hoeveel eiwit je nodig hebt , want elke persoon is afhankelijk van gezondheid en gewicht.
Drink een Cleansing Beverage

Bepaalde dranken worden verondersteld om te helpen bij het ​​reinigen van uw systeem , met inbegrip van uw nieren . De eerste bessensap , die helpt bij het ​​voorkomen van nieren en urineweginfectie. U kunt ook een cranberry supplement te nemen als je niet van de smaak . Een andere goede drank is warm water met een beetje citroensap . Citroensap zal helpen bij het ​​verwijderen van bepaalde afvalstoffen uit je lichaam, waardoor de vermindering van de werkdruk op uw nieren . Probeer het drinken van een paar glazen van een van deze dranken dagelijks om te helpen te helpen uw systeem in de verwijdering van afval , en vergeet niet om te voorkomen sappen beladen met suiker en kunstmatige zoetstoffen .