Blik pompoen is een voedzame aanvulling op een gezond dieet . Een portie van pompoen biedt essentiële voedingsstoffen en voedingsvezels . Ingeblikte pompoen is een populair ingrediënt in brood en gebak tijdens de Thanksgiving en Kerstmis vakantie seizoen, maar het verdient een plaats op de tafel het hele jaar door . Een uitstekende bron van vitaminen

Net als andere oranje groenten in blik pompoen is een goede bron van vitamine A. Het biedt ook een vitamine C , vitamine K en vitamine E.
Een goede bron van voedingsstoffen

Canned pompoen bevat mangaan , magnesium, kalium , fosfor , pantotheenzuur en koper , die nodig zijn voor het lichaam optimaal te laten functioneren zijn .

calorieën

Canned pompoen bevat 83 calorieën per portie . De meeste van deze calorieën in de vorm van suikers .
Vet en vezels

Canned pompoen is van nature vetarm en bevat geen cholesterol . Het is rijk aan vezels , een kopje geeft 28 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor voedingsvezels.
Iron

Canned pompoen levert 3,4 gram ijzer , 19 procent van de de aanbevolen dagelijkse waarde .