Eten en voeding vormen de kern van de groei en ontwikkeling van een kind . Als kinderen gaan zonder noodzakelijke voedingsstoffen , het lichaam ontbreekt immuniteit en kan zichzelf niet herstellen . Goede voeding is ook essentieel voor de cognitieve ontwikkeling van een kind . Op basis van een rapport van het International Food Policy Research Institute , slecht gevoede kinderen hebben vaak een vertraging in de motorische en cognitieve ontwikkeling en zijn meer kwetsbaar voor chronische ziekte . Kieskeurige eters

Kinderen zijn vaak kieskeurige eters van een tot vier jaar, die kan het moeilijk maken voor een ouder om hun kind te krijgen om goed te eten . Ouders moeten zorgen dat kinderen nieuwe voedingsmiddelen te onderzoeken om de juiste voeding te promoten. Het vinden van leuke manieren om voedsel te bereiden kan helpen een kieskeurige eter overwinnen hun aarzeling .
Ouders als rolmodel

Het is belangrijk om op te treden als een rolmodel voor goede voeding , niet alleen door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet , maar ook door een verscheidenheid van voedsel aan een kind. Door het eten van dezelfde gezonde voedingsmiddelen die uw zoon of dochter eet , zal het een goed model van voeding te voorzien . Het maken van gezonde keuzes , zoals een stuk fruit voor snacks zal helpen om goede voeding te versterken .
Etenstijd Structuur

Heb een gestructureerde maaltijd met iedereen zitten aan de tafel en laat een kind spelen op de tafel . Maaltijden kunnen een chaotische tijd , maar zorg ervoor dat uw kind heeft specifieke regels te volgen en weet wat de regels zijn worden de maaltijden minder belastend te maken voor iedereen . De regels kunnen bevatten geen televisie en geen opstaan ​​van de tafel tijdens de maaltijd . Zitten samen voor maaltijden kan ook de hoeveelheid verwerkt of fastfood
verlagen.
Waarbij kinderen betrokken zijn in Voedzaam Choices

Voeding tijdens de vroege kinderjaren kan vaak een positief leermoment voor ouders en kinderen . Dit kan worden bereikt door hen te betrekken bij de supermarkt , dat is ook een goede plek om kinderen te onderwijzen wat fruit of groente goede keuzes en andere gezonde voedingsmiddelen te maken. Het is belangrijk voor een ouder om te weten over voeding , omdat kinderen waarschijnlijk zal vragen waarom. Voor sommigen is het verbeteren van voeding kan zo simpel zijn als hen te helpen deel te nemen aan voedsel keuzes en voorbereiding . Het maken van maaltijden een hands-on activiteiten , met name voor 3-4 jarigen , kunnen ze meer geïnteresseerd te maken.
Bezorgdheid over Cost

Als kosten van voedsel is een probleem er zijn programma's beschikbaar die helpen om de kosten van gezonde voeding voor families minimaliseren . Het is ook mogelijk om de kosten van voedsel te verminderen door het selecteren van voedingsmiddelen die in het seizoen of diepvriesproducten die geen additieven , waaronder suiker of kleurstoffen hebben .
De juiste voeding

Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , na de leeftijd van twee , moeten kinderen een dieet dat bestaat uit hele granen, fruit , groenten , magere eiwitten , zuivelproducten die rijk zijn aan calcium en sommige oliën te eten. Vetinname mag niet worden beperkt voor de leeftijd van twee . Tegen de tijd dat een kind wordt vijf , moeten ze consumeren minder vetrijk voedsel met hun vetinname niet meer dan 30 procent van hun dagelijkse calorie-inname . Het is belangrijk dat ouders kinderen aanmoedigen om hoge ijzeren voedingsmiddelen , zoals mager rood vlees en zuivelproducten , evenals groenten met vitamine C om de opname van ijzer te helpen eten.