De pindakaas en jam is een klassieke lunch maaltijd . Kinderen en volwassenen kunnen profiteren van de voeding die kan worden gevonden in pindakaas , maar er zijn positieve en negatieve kanten aan het toevoegen van pindakaas aan uw dieet . Presenteren

Meerdere stijlen en merken van pindakaas op de markt . Deze gids richt zich op de USDA portie van 2 eetlepels gladde stijl pindakaas , met zout toegevoegd .
Calorieën

Pindakaas is hoog in calorieën als gevolg van het vet inhoud van pinda's . Een portie pindakaas heeft 188 calorieën .
Vet

Pinda's bevatten veel vet en helaas , dit vetgehalte vertaalt naar pindakaas . Er zijn 16 gram vet in elke portie pindakaas . Dat is 25 procent van de aanbevolen dagelijkse inname .
Voedingsvezels

Pindakaas kan een goede bron van voedingsvezels . Er zijn 2 gram in elke portie , goed voor 8 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .
Eiwitten

Pindakaas is een uitstekende bron van eiwitten . Elke portie heeft 8 gram eiwit , of 16 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .